Багато людей люблять довершувати свої тренування сеансом релаксації в парильні, а чому б і ні? Парні пропонують комфорт для розслаблення, болять напружені м'язи і можуть зняти стрес, створений довгим робочим днем. Однак деякі помилково вважають, що парові лазні - це швидке і просте рішення для ваших прагнень до схуднення. Справа в тому, що якщо ви хочете спалити калорії, парова лазня, мабуть, не принесе вам великої користі.

паровій

міфи

Ви можете здивуватися, скільки калорій спалюється під час відпочинку на паровій бані. Відповідь така: не багато. Хоча ваше тіло може спалити кілька калорій, намагаючись контролювати підвищення температури тіла, зниження навряд чи помітно. Хоча багато людей вважають, що парові ванни сприяють зниженню ваги, справа в тому, що вони насправді зовсім не спалюють весь жир. Помилки випливають з того, що люди, як правило, важать менше години після парової лазні, ніж коли заходили всередину.

Втрата ваги

Тож, якщо парові лазні насправді не спалюють калорій, чому люди зазвичай важать менше після того, як кидають? Відповідь пов’язана з вагою води. Оскільки в парильнях жарко і волого, вони зазвичай змушують людей сильно потіти. Оскільки приблизно 70 відсотків людського тіла складається з води, будь-яке зменшення цієї кількості призведе до тимчасової втрати ваги. Незважаючи на те, що парильні можуть призвести до намокання ваги, будь-яка втрата ваги, яку ви відчуваєте, швидше за все, буде зменшена під час наступного грізнення склянкою води або спортивного напою.

Переваги

Хоча парилки насправді не спалюють калорій, вони мають деякі реальні переваги. Вони чудово підходять для розслаблення хворих, напружених і напружених м’язів, які можуть допомогти зняти стрес і зняти край занепокоєного розуму. Крім того, деякі вважають, що парові ванни можуть поліпшити загальний стан здоров'я, стимулюючи кровообіг, очищаючи шкіру, зменшуючи подразнення горла та посилюючи обмін речовин.

ризики

Оскільки парильні змушують вас потіти, що може спричинити швидке зневоднення організму. Тому обов’язково пийте багато води до і після вживання. Крім того, Центри з контролю та профілактики захворювань рекомендують вагітним жінкам та людям похилого віку повністю утримуватися від використання парових ванн або користуватися ними з розсудом.

Суть

Хоча парилки насправді не спалюють калорій, вони мають свої переваги. Якщо ви хочете відпочити після важких тренувань або довгого дня, парилка може підійти саме вам. Однак, якщо ви хочете схуднути, найкраще прийняти здорову, низькокалорійну дієту і дотримуватися послідовного режиму фізичних вправ.