Майже 62% іспанців контролюють споживання калорій тим, що вони їдять
Більшість іспанців віддані традиційній і здоровій кухні. Про це свідчить останнє дослідження, підготовлене веб-сайтом Acierto, яке показує, які наші улюблені страви та інші питання, пов’язані з нашими харчовими звичками.
Таким чином, 47,5% учасників дослідження обрали картопляний омлет як зіркову страву, тоді як 27,8% віддали перевагу паельї. За цим уважно стежать мадридське рагу (10,7%), андалузький гаспачо (7,8%) та сочевиця (6,1%).
Одне з речей, яке зараз турбує населення, - це калорії їжі що вони споживають, майже 62% іспанців контролюють споживані калорії: Рагу є найбільш калорійним, оскільки воно містить 500 калорій, тоді як у паельї - 379.Сочевиця забезпечує приблизно 320 на порцію, у порівнянні з 149 калоріями на порцію тортилії і 46 на склянку гаспачо.
Згідно з веб-сайтом, який підготував дослідження, паелья та гаспачо - надзвичайно здорове та повноцінне харчування. Як і сочевиця (особливо якщо ми замінимо чорізо на шинку серрано або подібну). Вони роблять ставку на оливкову олію (яка забезпечує мононенасичені жирні кислоти, поліфеноли та вітаміни), а також бобові (багаті білком, фруктовими олігосахаридами та іншими), крупи (чудове джерело вуглеводів) та овочі (джерело вітамінів, мінералів та клітковини) . Якщо зосередитись на картопляний омлет, проте це було б необхідно Зверніть увагу, що ми можемо готувати його легше: готуємо їх у пароварці або духовці, а не смажимо.
- Судження за різдвяним столом типові страви мають подвійну калорійність і коштують на 70% дорожче
- Чи має значення, скільки калорій в овочах? Вони відгодовані чи рідкі
- Уявіть, як упаковка цих продуктів відповідає калоріям, які має журнал Merca2
- Гастрономія та типові страви в Рамадані - Інформація про гастрономію
- Куряче м’ясо має конкурентів. Яка калорія найменша?