Калорії в апельсині. Все, що вам потрібно знати

Є два смачні способи споживання апельсинів, один в соку, а другий - цілі фрукти ... але чи знаєте ви, скільки це апельсинові калорії, в соку і цілком?

Правда в тому Помаранчевий має дуже мало і нешкідливих калорій, у 100 грамах цього фрукта ми знаходимо лише 42 калорії та 2,4 грама клітковина, тому немає причин не відчувати себе безпечно, вживаючи ці фрукти, дотримуючись суворої дієти.

Переваги з апельсинів відмінний, оскільки вони містять велику кількість антиоксидантів (див .: «антиоксидантна їжа«) І допомогти травленню; тому вони надзвичайні для схуднення.

Калорії апельсинового соку і цілі

Хоча це здається божевільним, ми повинні знати, що кількість калорій і Постачання енергії апельсинового соку не дорівнює такому цілого апельсина, навіть якщо це той самий апельсин, про який йде мова.

апельсинового соку
Калорії в апельсині

Багато разів ми не беремо до уваги рідини, коли йдеться про них порахувати калорії. Це трапляється з апельсиновим соком, і це помилка, оскільки ми думаємо, що споживаємо однакову кількість калорій, і це не так, і це може бути великим сюрпризом.

Коли ми говоримо, що з’їсти цілий апельсин - це не те саме, що пити сік, ми маємо на увазі, що вони є різні композиції. Не тільки за калоріями, але й за тим енергетичним внеском, який він нам дає.

Середнє значення калорій апельсина Це 63 для 150-грамового фрукта, а для виготовлення склянки апельсинового соку на 200 мл нам потрібні приблизно чотири апельсини, які в перерахунку на калорії становлять 252 калорії, не враховуючи клітковини, що міститься в соку, яка становить лише 6 грам, тобто, що забезпечує багато менше клітковини, ніж з’їдання цілих фруктів.

Оскільки існує така різниця у клітковині, що міститься в соку, цукор Природно, він швидше засвоюється організмом, тобто чим більше клітковини надає апельсин, тим повільніше засвоюється цукор.

Фрукти ідеально підходять для дієт, але ми повинні враховувати спосіб їх споживання, оскільки ми можемо знайти такі сюрпризи. Підсумовуючи, можна сказати це калорій у апельсині їх дуже мало, бо користь, яку вони приносять, на відміну від апельсинового соку.

Ключові слова: Апельсинові калорії, сік, цілі фрукти, клітковина, сувора дієта, користь, травлення, схуднення, споживання енергії, внесок енергії.

Якщо ця стаття була для вас цікавою, і ви хочете, щоб ми повідомили вас новинами, ви можете безкоштовно підписатися на нашу Інформаційний бюлетень у формі внизу сторінки або Напишіть коментар наступні. Дякуємо за участь.