Ви перевіряли етикетки соків, напоїв або цукристих концентратів, які ви споживаєте або купуєте в супермаркеті? Можливо, ні.
Ці види рідких продуктів містять різноманітні інгредієнти, які часто залишаються непоміченими та сприяють наданню їм смаку, кольору, текстури, тривалості, а також, зайві калорії людям, які їх п'ють, що можна перекласти надмірна вага або ожиріння тривалий термін.
Напої, підсолоджені цукром, відповідають за сприяння зростанню ожиріння у світі, враховуючи їх низьку здатність до насичення, частоту вживання та велику кількість калорій.
У соках або солодких напоях найпоширенішими підсолоджувальними добавками є цукор, кукурудзяний сироп, багатий фруктозою або глюкозним сиропом або сиропом, які додають значну калорійність продукту.
В інших випадках напої не містять жодного типу доданого цукру, наприклад, соки, які, як повідомляється, є 100% натуральними і виготовляються з 1 або 2 фруктів одночасно.
Вони також надають тип природний цукор, званий фруктозою (фруктовий цукор), який також забезпечує певну кількість калорій, які необхідно враховувати.
Рекомендується, щоб люди, які хочуть піклуватися про свою вагу, або для збереження, або для зменшення її, уважно переглядали етикетки та враховували вищезазначене, щоб розглянути питання про те, п’ють вони який-небудь продукт чи ні.
Слід зазначити, що існує незліченна кількість напоїв, в яких явно не вказана калорійність, але вона може бути дуже високою, наприклад:
- Морозиво або молочні коктейлі
- Напої з м’якоті фруктів, що продаються в ресторанах
- Газовані напої, що продаються в пакетах або склянках
- Безалкогольні напої в порошку для приготування в домашніх умовах
Подумайте про це наступного разу, коли ви вирішите випити щось, що купуєте, поза домом. Пам’ятайте, що вживання продуктів, багатих цукром усіх видів, підвищує рівень тригліцеридів.