Суміші фруктів і овочів допомагають позбутися токсинів, які накопичуються в організмі через нездорову їжу, стрес та негативний вплив на навколишнє середовище. Якщо ви хочете відчути себе більш повними сил та енергії, ці напої для вас. До того ж їх дуже легко приготувати в домашніх умовах.
Світла сторона пропонує вам 10 очищувальних напоїв, які залишать вас як нові.
"Здравствуйте"
Вам потрібно буде:
- 1/2 лимона.
- 200 мл гарячої води (але не киплячої).
- Кайенський перець, кількість кінчика ножа.
- 1 ч. Л. меду .
- 2 см кореня імбиру.
підготовка:
Вичавіть сік половини лимона в чашку, додайте мед, тертий імбир і перець. Додайте гарячу воду (не киплячу) і перемішайте. Якщо вам потрібно, ви можете додати холодну воду, але напій повинен бути досить гарячим. Рекомендуємо приймати його вранці натщесерце. Потім прополощіть рот водою, щоб лимонна кислота не впливала на емаль зубів. Налаштуйте кислотність і пікантність напою за смаком.
"Зелений детокс"
Вам потрібно буде:
- Сік яблучний.
- Сік з половини ананаса.
- 3 стебла селери.
- Листя редьки.
- 1 ст. насіння льону.
підготовка:
Пропустіть листя селери та редьки через блендер. Процідіть суміш або залиште як є, додайте інші інгредієнти і знову змішайте.
"Лимон і м'ята"
Вам потрібно буде:
- 1 літр води.
- 1 лимон.
- 3-4 гілочки м’яти перцевої.
- 3–4 см корінь імбиру.
підготовка:
Наріжте лимон скибочками, зробіть шматочки м’яти вручну, дрібно наріжте імбир. Додайте окріп і дайте йому настоятися протягом години. Ідеально було б зробити це в термосі. Приймайте його протягом дня. Можна підсолодити напій медом або сиропом шипшини.
"Імбир і буряк"
Вам потрібно буде:
- 1 середній буряк, очищений і нарізаний кубиками.
- 200 мл натурального йогурту.
- 3–4 см корінь імбиру.
підготовка:
Пропустіть тертий імбир і буряк через блендер, поки не вийде однорідна суміш. Процідіть його і дайте соку відпочити близько двох годин. Потім додайте йогурт і перемішайте. Краще пити його холодним.
"Огірок і вапно"
Вам потрібно буде:
- 1/2 вапна.
- 1/2 огірка.
- 2 гілочки гієни.
- 1/2 літра води.
підготовка:
Лайм і огірок наріжте скибочками, а м’яту перцеву крупно наріжте (або просто використовуйте листя). Додайте воду і дайте їй відпочити годину. Краще пити його холодним.
"Гранада та апельсин"
Вам потрібно буде:
- 1/2 апельсина.
- Жменя зерен граната.
- 2 гілочки м’яти.
- 1/2 літра води.
підготовка:
Наріжте апельсин півмісяцем, а м’яту перцеву великими шматками (або просто використовуйте листя). Додайте воду і дайте їй відпочити годину. Краще пити його холодним.
"Зелений ремікс"
Вам потрібно буде:
- 1 ст. кокосове масло.
- 200 мл натурального йогурту.
- 1 ст. насіння Чіа.
- 1/2 банана.
- 1/2 склянки подрібненого шпинату або капусти.
- 1/2 склянки чорниці.
- 200 мл кокосової води.
- Мед та кориця за смаком.
підготовка:
Пропустіть усі інгредієнти через блендер і подавайте холодним.
Складаючи зелені смузі, ви можете експериментувати з його інгредієнтами, не маючи місця для страху. Виберіть будь-який зелений листовий овоч (чим він зеленіший, тим краще: салат, шпинат, селера, мангольд, петрушка, кріп, кропива тощо) і додайте будь-які фрукти та овочі у співвідношенні 2: 3, тобто 2 частини овочі та 3 частини фруктів або овочів. Ви також можете додати воду або свіжі соки до цих напоїв. Для очищення організму рекомендуємо пити їх 2-3 рази на день.