Завидне тіло танцівниці є гнучким і худорлявим, і це пов’язано з неймовірною вправою, яку ви робите під час занять танцями. Балет може здатися всіма витонченими позами та гострими пальцями на ногах, але насправді це активний клас, який містить багато калорій.
Обертайте, поки не спалите калорії
Коли ви стоїте проти бару, виконуєте пластики та сухожилля, а потім продовжуєте рухатись по підлозі серією пірует та арабесок, ви спалюєте тонну калорій. 130-кілограмовий чоловік спалює 525 калорій у 90-хвилинному класі (типова тривалість балетного класу), тоді як 150-кілограмовий - 600 калорій у цьому ж класі. Балет - це ефективна вправа для всього тіла, яка формує довгі, м’які м’язи, одночасно допомагаючи поліпшити рівновагу та поставу.
Більше статей
Вправи для схуднення →
Сідничні вправи, в яких не задіяні коліна →
Скільки калорій спалюється при бігу на 6 кілометрів? →
Які м’язи ви тренуєте на стаціонарному велосипедному занятті? →
Калорії, спалені в класі BodyCombat →
Скільки калорій спалюється під час занять BodyPump? →