різних

Курка є одним із найздоровіших варіантів у нашому щоденному раціоні завдяки внесенню поживних речовин, оскільки вона має багато переваг для нашого організму. У будь-якому випадку, тим, хто планує зменшити вагу, потрібно знати калорійність різних частин курки, робити правильний вибір під час годування.

Калорійність курячих частин

Груди без шкіри, Вони абсолютно біле м’ясо і містять менше калорій і холестерину, тому вони завжди дуже сухі, в будь-якому випадку вони мають приблизно 150 калорій в 150 грамах.

Стегна, у них майже втричі збільшується жир на грудях, це трохи темніше і соковитіше м’ясо, частина кісток без кісток, воно містить приблизно від 160 до 200 калорій без шкіри, а з шкірою - від 190 до 230 калорій.

Ноги, як і стегна, мають приблизно в 3 рази більше жиру, ніж груди, і кожна з них, залежно від її розміру, без шкіри має від 80 до 90 калорій, а зі шкірою - від 110 до 120 калорій.

Курячі крильця, чию шкіру досить важко видалити - це найтовстіша частина птахів, порція 40 грамів або крило, без шкіри містить близько 60 калорій, а зі шкірою - 90 калорій.

Нарешті, курячі потрохи, нутрощі забезпечують такі мінерали, як залізо та багато білків, але саме вони мають найбільшу кількість жиру, кожен з них 100 грамів забезпечує 130 калорій.