Привіт, зараз я маю надмірну вагу, з ростом 1,74 я важу 105 кіло. Я деякий час готувався, гуляючи, харчуючись і таке інше. Цього липня на канікулах ми їдемо з другом, щоб проїхати дорогу, починаючи з Сомпорта.

зайвою

Думаєш, я можу добре пройти? Я не хочу бути тягарем правди. Я хочу насолоджуватися і розмірковувати.

Скільки кілометрів на день ви рекомендуєте пішки? Всього найкращого

Привіт, ти насправді маєш занадто велику вагу для свого розміру тіла, але твій фізичний стан ти знаєш, іншим важливим фактором є твій вік, оскільки він не такий молодий, як щось у роках з такою вагою, що якщо я раджу тобі що незалежно від того, що ми вам тут говоримо, відвідайте лікаря і попросіть його про його думку, з вашою вагою я б не носив з собою два рюкзаки, невеликий тип десятиборця в 3 євро за те, що потрібно, поки я гуляю (водні гелеві смужки та у що ти віриш), а інший з усім іншим, що я б відправив його, використовуючи перевезення поштових сумок або іншої компанії, гуляв не поспішаючи, насолоджувався весь час, і не проти зробити півстадії, розумієш, який лікар. (Якщо ви ніколи не проходили жодного шляху, почніть користуватися взуттям, яке ви будете носити, і я повторюю, візьміть гелеві пластирі, тому що дуже можливо, що ви отримаєте пухирі, і вони підуть дуже добре, хороший шлях!

Дотримуйтесь рекомендацій, які сказав вам @sombre

На дорозі є люди всіх видів, надмірна вага, надто худорляві, діти, люди похилого віку, спортсмени, люди, які за своє життя не виходили на прогулянку. Кожен пристосовує стадії до свого стану, є ті, хто робить звичайні етапи, ті, хто завжди робить трохи більше, і ті, хто робить лише половину етапу. Ви той, хто перед тим, як їхати, повинні побачити, скільки км ви можете пройти за день, і залежно від цього адаптувати етапи. Якщо ви їдете з другом, а він більше гуляє, нехай він йде в своєму темпі, а ви своїм. Якщо один день досягає пункту призначення, і ви повинні закінчити раніше, тоді нічого не відбувається. Є ті, хто гуляє 3 - 4 дні, а один - для відпочинку та огляду визначних пам'яток.

Не хвилюйся, заспокойся, іди в своєму темпі, твій друг, якщо у нього кращий ритм і він не хоче йти в такому темпі, що він чекає тебе в кінці етапу, дорога набагато більше, ніж ходьба з друг, але ти, звичайно, прекрасно проведеш час. Ну, не кидайся на вагу ні на фізичний стан, торік я пройшов примітивні 29 км в середньому, почав зі 102, а закінчив із 104 кілограмами і вимірюю те, що ти, що б не пройшло у вас в голові, нехай біжить і насолоджується дорогою.

1 - яка краща ідея повернути свій силует, ніж ходьба.

2- тренуватися за кілька днів до цього.

3- носити мінімально можливу вагу в рюкзаку.

4- скорочуйте етапи, якщо на початку бачите, що це вам коштує

5- найважливіші. Якщо ВАШ ДРУГ ШВИДЧЕ ШВИДКИЙ, залиште його одного, кожного в своєму темпі, ВИСТАЄТЕСЯ В ГОСТЕЛІ.

пробивайтесь, не будьте впевнені в собі. #Хороший спосіб.

Щиро дякую за відповіді, вітаю друзі

можливо це вам допомагає. На одному зі своїх шляхів я зустрів хлопчика, якому було близько 1,80. але він важив 180 кіло. Дуже сильно зайва вага. Що він робив? Що ж, багато людей, які з інших причин мають проблеми з ходьбою, просто йдуть повільніше, ніж інші, або, можливо, коротші етапи. Але зайва вага не завадив йому здійснити подорож. Незалежно від вашого стану, адаптуйтеся, як можете, але не припиняйте спроб здійснити свою мрію.

Будьте обережні з Compeed тощо. Слідуйте, продовжуйте назавжди інструкції .

Привіт від Понферради.

Дуже добре попереднє тренування, здорове харчування та бажання відправитися в паломництво. У вас є достатньо часу, щоб підготуватися, і ви можете провести багато попередніх тренувань. Що надзвичайно важливо, і тим більше це перший раз. Вам доводиться виходити щодня на прогулянки і поступово збільшувати відстань для подорожі. На вихідних прокладіть пішохідний маршрут, який знаходиться неподалік від вашого місця проживання, спочатку досить доступний і поступово збільшуючи складність. Все це із взуттям та шкарпетками, які ви збираєтеся використовувати для свого паломництва. Іде час, прокладайте пішохідний маршрут із завантаженим або зваженим рюкзаком.

Вибачаюся, що втягнув мене в особисті справи. Я не знаю, чи це ваш випадок, сподіваюся, у вас більше не буде проблем - патологій, пов’язаних із зайвою вагою чи подібними. У цьому випадку це фактор, який слід враховувати, особливо якщо є ускладнення, такі як респіраторний, серцевий, цукровий діабет або подібні. Найприродніше - проконсультуватися з цими питаннями у свого лікаря та допомогти вам у цьому. Якщо є серйозне ускладнення, ви повинні стежити за тим, що вам каже лікар.

Арагонський шлях - хороший вибір для липня. Перебуваючи в цих широтах, температура ніколи не буде особливо високою, це дуже добре для вашої ситуації, оскільки занадто багато тепла може бути серйозною проблемою.

Налаштуйте свої етапи відповідно до ваших фізичних можливостей і досить короткі. Краще зробити один-два основних етапи, ніж буквально рухатись волочущим язиком. У цьому випадку ваш супутник повинен адаптуватися до вашого плану етапів. Перші два етапи повинні бути дуже доступними, щоб поступово приземлятися на великі фізичні зусилля, які ви збираєтеся робити щодня. Як вони вам вказують, щоранку ви двоє виходите разом, але кожен у своєму темпі, вам НЕ потрібно пришвидшуватися, щоб наздогнати свого супутника, і він не повинен чекати вас. Просто кожен з них прибуває до наступного місця ночівлі, коли може. Якщо в ритмі кожного етапу є збіг, тоді продовжуйте, але це не є суворо необхідним. Відстань, яку потрібно проїжджати щодня, дуже відносна і важко визначити. Я не рекомендую вам перевищувати приблизно 25 км на день, але це може бути змінним.

Я розумію ваші страхи, я поділяю їх, і вони є найбільш нормальними. Як тільки ви зробите перші кроки, ви побачите, як вся ця нервозність зникає, і ви справді отримаєте задоволення від паломництва. Поки ви дотримуєтеся порад, запропонованих вам, і відкриваєте свої п'ять почуттів Каміно де Сантьяго.