різдва

Катаріна Грікова, лікар внутрішньої клініки лікарні Кошице-Шаца, каже, що ми повинні віддавати перевагу домашнім тортам тим, що з магазину.

Кошице, 24 грудня (TASR) - Прослуховування свого тіла є основним правилом під час їжі під час Святвечора. На це стверджує Катаріна Хрікова, лікар внутрішньої клініки лікарні Кошице-Шаца, яка також радить, що не потрібно їсти силою.

"Їжте повільніше, вам краще поговорити за вечерею, зробити перерви і сказати, що мені досить, коли я так почуваюся". каже Хрікова, яка рекомендує віддавати перевагу домашнім тістечкам. "Вони зазвичай містять менше цукру і більше клітковини. Горіхи або сухофрукти є кращою альтернативою перекусу в ці святкові дні". - каже лікар.

У разі переїдання, за її словами, допоможе прогулянка на свіжому повітрі. "В крайньому випадку, таблетки з травними ферментами, але не профілактично. Якщо хтось має хронічні проблеми, їм слід дотримуватися рекомендацій лікаря". підкреслює Хрикова.

Що стосується алкоголю, то його завищена кількість може, за її словами, "розсіювати" тіло на кілька днів. Тому він рекомендує вживати його в помірних кількостях.

"Перетравлення поєднання жирної їжі та алкоголю є надзвичайно складною роботою для підшлункової залози та жовчного міхура. Однак, щоб уникнути залякування, чашка аперитиву перед їжею та чашка травної після їжі можуть мати позитивний вплив на наше травлення. Звичайно, не до і після кожного курсу ". каже лікар, що для того, щоб організм переробляв алкоголь, йому потрібна вода, тому добре випивати принаймні ковдру чистої води з кожною склянкою.

Підсолоджені газовані напої можуть бути не найкращим вибором. "Це все ще правда, що найкраща чиста вода, слабкі чаї або розбавлені фруктові соки. Багато людей не усвідомлюють, скільки калорій потрапляє в їх організм підсолодженими газованими напоями". Хрічова заявила та додала, що навіть під час канікул не варто забувати про рух та фізичні вправи.