Хоча це більше ототожнюється із пропуском сніданку, можна вважати припинення прийому їжі більше шести годин у неспаному стані швидко, і це може статися в будь-який час доби.

викликає

Швидко для кузова це те саме, що керувати автомобілем без бензину. Наш мозок є командним центром, і для його роботи йому потрібна глюкоза, цукор у крові, який отримують переважно з першої їжі за день.

Енергія потрібна для виконання будь-якої функції або дії організму, і це не отримується, якщо людина утримується від вживання їжі - мимоволі чи мимоволі - або через поспіх дістатись на роботу чи до школи, через бажання схуднути або навіть для релігійних тем.

Припинення прийому їжі більше шести годин, коли ви не спите, можна вважати постом, і це може статися в будь-який час доби, хоча це більше ототожнюється з відсутністю сніданку.

Пропускаючи сніданок, організм починає споживати глюкозу, необхідну мозку, і якщо така практика постійна, то можуть бути незворотні пошкодження нейронів.

Перше, що трапляється, це те, що здатність концентруватися і запам’ятовувати зменшується як у дітей, так і у дорослих.

"У дітей можуть виникнути труднощі в когнітивних процесах, таких як навчання, запам'ятовування деяких питань, тому у нас є діти, які, можливо, ходять до школи, не снідаючи і мають проблеми в школі", - сказала дієтолог Лікарня Хуарес де Мексика, Сальвадор Ортіс Гутьєррес.

У людей похилого віку можуть виникнути труднощі при виконанні дуже специфічних операцій, наприклад, за кермом автомобіля, що демонструє значний вплив не сніданку та відсутність глюкози, необхідної мозку для нормальної роботи, додав він.

Запізнення на роботу чи в школу, відсутність апетиту (особливо вранці) та бажання схуднути - найпоширеніші причини того, чому деякі люди пропускають сніданок чи будь-яку іншу важку їжу, ставлячи під загрозу своє здоров’я.

"Є багато досліджень, які показали, що пропуск першої їжі за день, а також графіків у структурі решти продуктів збільшує ризик ожиріння, гіпертонії та діабету", вказується Карлос Альберто Агілар Салінас, Координатор відділу досліджень метаболізму INCMNSZ.

Інший ризик полягає в тому, що виникає гастрит, оскільки, не отримуючи їжі, шлункова кислота постійно дратує шлунок.

Щодо набору ваги, він пояснив, що це обумовлено головним чином відсутністю контролю над насиченням, оскільки голодне тіло споживає все, що може, коли можливість їсти виникає після тривалого голодування.

"Що болить, це надмірне вживання їжі після того періоду голодування, ця втрата контролю над насиченням, тому що замість того, щоб їсти, тому що ви знаєте кількість і тип адекватних поживних речовин, які ви просто їсте, щоб зняти апетит, не беручи на себе відповідальність за кількість цукру, жири та калорії, які потрапляють всередину ”, - зазначив він.

Поки Саймон Баркера, Директор Центру досліджень у галузі харчування та здоров'я Національного інституту громадського здоров'я (INSP), сказав, що в останні роки відбулися зміни у способі життя.

«У населення є певні особливості поведінки, які не допомагають вести здоровий спосіб життя, і, одна з них, сидить у нерухомому стані і їсть мало часу, а коли їсти мало, вони вибирають щось швидке і з великою кількістю калорій, і що це не корисно для здоров'я ", - сказав він.

Фахівці підкреслили необхідність регулярних графіків прийому їжі, але перш за все вибирати натуральну їжу та уникати надто оброблених та упакованих продуктів, оскільки вони містять велику кількість цукру та натрію, що може призвести до діабету та високого кров’яного тиску, а також надмірна вага.

Таким чином, у жінок і чоловіків виникають проблеми з гастритом, запаморочення, втома, відсутність концентрації уваги, надмірна вага і навіть діабет, оскільки вони протягом тривалого часу постійно голодували протягом значної частини свого життя.