Капсули з вітаміном Е

Капсули з вітаміном Е надзвичайно ефективні в підтримці здоров’я, і їх прийом має багато науково доведених переваг. Вітамін Е - один з найефективніших жиророзчинних антиоксидантів. Він може зіграти роль у запобіганні багатьох захворювань, захисті від серцевих захворювань, раку та інших захворювань. Він працює на клітинному рівні, тому навіть уповільнює процес старіння.

артеріальний тиск

Препарати з вітаміном Е у нашому веб-магазині

Вплив вітаміну Е.

Вітамін Е, також відомий як токоферол, є жиророзчинною сполукою. Він відіграє величезну роль у захисті клітинної мембрани, важливий для функціонування серця та судинної системи, уповільнює старіння клітин і одночасно покращує функцію органів, але вітамін Е також необхідний для підтримки здоров'я шкіри. Прискорює регенерацію та загоєння ран, нейтралізує вільні радикали, які пошкоджують організм, такі як ті, що виділяються під час стресу або фізичних вправ.

Ефект вітаміну Е можна віднести до восьми типів ізомерів токоферолу, які називаються альфа, бета, гамма, дельта, епсилон, зета, дієта та тета токофероли. Альфа-токоферол є найефективнішим, на решту припадає лише певний відсоток.

Рекомендується приймати капсулу з вітаміном Е

Рекомендована добова доза вітаміну Е для дорослих становить 8-10 МО. 60-70% вітаміну Е, що надходить в організм щодня, виводиться з калом. На відміну від інших жиророзчинних вітамінів, вітамін Е, як і вітаміни групи В і С, залишається в організмі порівняно короткий час. Важливий його судинорозширювальний та антикоагулянтний ефект. При прийомі капсули з вітаміном Е рекомендується додавати по 25 мкг селену в кожні 200 МО вітаміну Е. Якщо хтось приймає ліки, що містять сульфат заліза, прийміть капсулу з вітаміном Е за 8 годин до або після, оскільки сульфат заліза руйнує вітамін Е. Це не відбувається з іншими препаратами заліза (глюконат заліза, пептонат, цитрат, фумарат).

Рекомендована кількість вітаміну Е як дієтичної добавки становить 10-15 МО/МО на день. Це офіційна кількість, але тому, хто хоче бути здоровим, потрібно більше вітаміну Е., 1 00-200 NE/IU. Приємно знати, що альфа-токоферол є найефективнішим із типів токоферолу.Максимальна рекомендована добова доза альфа-токоферолу, яка все ще переноситься організмом, становить 1000 міліграмів 1500 МО/МО для людей старше 18 років .

Роль цього вітаміну в дієті

Вітамін Е - це жиророзчинний вітамін, який зберігається в печінці та жировій тканині. При дієті з низьким вмістом жиру її недостатньо для організму, тому настійно рекомендується доповнювати дієту капсулами вітаміну Е. Вітамін Е бере участь у білковому, вуглеводному та жировому обміні в організмі та рідинному балансі, внаслідок чого в організм надходить більше кисню, збільшуючи витривалість та прискорюючи регенерацію. Здатний знижувати артеріальний тиск і запобігати розвитку судинних захворювань, що є поширеною проблемою у людей із зайвою вагою.

Ці вітамінні препарати у спорті

Спортсменам, особливо культуристам, потрібно більше вітаміну Е для правильного розвитку м’язів, оскільки це покращує роботу м’язів, це затримує їх втому. Він доставляє в організм більше кисню, підвищує витривалість і прискорює регенерацію клітин. Це зменшує час відновлення організму, ослаблений стан після хвороби або травми триває коротший час, можна повторити тренування за коротший час, тому вітамін Е відіграє чільну роль у спорті. Він зменшує ознаки виснаження і є ефективною підмогою у подоланні хронічної втоми. Запобігає грубим рубцям, травмам як зовні, так і м’язів.

Яка користь від вітаміну Е?

  • Приймаючи капсули вітаміну Е, молодість можна зберегти на довший період часу, оскільки вона затримує старіння внаслідок окислення.
  • Зміцнює шкіру, нігті та волосся.
  • Він постачає організм киснем і тим самим збільшує витривалість.
  • Разом з вітаміном А він захищає легені від згубного впливу забруднення повітря.
  • Він запобігає утворенню тромбів і допомагає їм розчинятися.
  • Зменшує втому.
  • Запобігає грубим утворенням рубців як зовні, так і всередині. При місцевому застосуванні він може добре всмоктуватися через шкіру.
  • Прискорює загоєння опіків.
  • Він має сечогінну дію, тому ви можете знизити артеріальний тиск.
  • Він може запобігти атеросклерозу і рекомендується хворим на серце.
  • Це допомагає запобігти викидням.
  • Капсули вітаміну Е можуть полегшити судоми м’язів ніг і ніг.
  • Це допомагає підтримувати здоров’я очей і запобігати погіршенню зору в літньому віці.

Препарати вітаміну Е

Препарати вітаміну Е також існують у формі жирних гелевих капсул, таблеток і капсул. Зазвичай в упаковках по 100 і 1000 МО. Таблетки та капсули з вітаміном Е рекомендуються тим, хто не переносить олію або чий стан шкіри може погіршитися.

Природні джерела вітаміну Е

Пшеничні зародки, соя, рослинні олії, брокколі, брюссельська капуста, шпинат, збагачене борошно, висівкова пшениця, цільні зерна та яйця - найкращі природні джерела вітаміну Е. Важливо зазначити, що при термічній обробці та тривалому зберіганні продукти втрачають значний вміст міді.

Дефіцит вітаміну Е та симптоми

Нестача вітаміну Е спричинює ослаблення імунної системи. Його відсутність також пошкоджує нервову систему, що виявляється в нервозності та напрузі. Концентрація послаблюється, увага знижується, а м’язи також втрачають силу. Симптомами дефіциту вітаміну Е можуть бути порушення пам'яті. Доведено багато корисних ефектів, але їх роль у профілактиці та лікуванні раку та серцевих захворювань все ще вивчається.

Передозування вітаміну Е

Передозування вітаміну Е не є загальним явищем, оскільки, хоча жирова тканина і печінка зберігають надлишок, кал постійно виводиться з організму. Не токсичний у великих кількостях, немає чітких наукових доказів побічних ефектів, що перевищують рекомендовану добову дозу. Це безпечна добавка, хоча деякі дослідження показують, що вона може збільшити ризик кровотечі у пацієнтів, які приймають антикоагулянти.