Все про дієти для схуднення
Капустяна дієта - небезпечно швидка
- Додому
- Дієти для схуднення
- Капустяна дієта - небезпечно швидка
Ми також знаємо капустяну дієту під назвою тукожурська дієта, відповідно. жирний суп. Це одна з найефективніших, але також одна з найнебезпечніших дієт для схуднення. Чому це так? Нам загрожує ускладнення здоров’я, або це просто чергова «гарантована дієва» дієта, яка призведе до прямо протилежних наших зусиль схуднути?
Капустяна дієта
Щоб дотримуватися капустяної дієти, вам знадобиться гарна прихильність на весь тиждень. Якщо вам не хочеться, навіть не погоджуйтесь. Мотиваційною може бути інформація про те, що капустяна дієта обіцяє схуднути від 3 до 5 фунтів за 7 днів, що є гідною репутацією за такий короткий час. Але є підвох ...
Підготуйте себе і свій шлунок до тижневого вживання необмеженої капустяної юшки в необмеженій кількості. Це звучить приємно, необмежена кількість, але лише у випадку з капустяним супом, який ви можете споживати в основному досі.
Перевага капусти в тому він містить кальцій, калій, залізо, вітаміни А, В1, В2, С та Е. А також він благотворно впливає на підвищену згортання крові та сприяє травленню. Він також містить велику кількість антиоксидантів, що допомагає запобігти раку. Велика проблема полягає в тому, що він не містить білків, і хоча він містить вітаміни, він не покриває всієї потреби організму.
Капустяний суп (рецепт супу) - рецепт
Якщо ви не знаєте, як приготувати капустяно-жирний суп, то ось рецепт, як це зробити. Смачного.
Нам знадобиться:
- 200 - 300 г білокачанної капусти
- 200 мл сметани
- 200 г картоплі
- 30 г мазі
- 1 столова ложка томатного соусу
- 1 велика цибулина
- 20 г звичайного борошна
- Раска
- сіль
Процедура для капусти - жирний суп
На мазі обсмажте дрібно нарізану цибулю, додайте подрібнену капусту, сіль, рашу. Обсмажте все, запиліть борошном, ще раз обсмажте, залийте водою, додайте нарізану картоплю і варіть до м’якості. Приправити томатним пюре та сметаною. До смаку ми можемо додати в суп дрібно нарізану петрушку.
Капустяна дієта - Меню
1 день: Суп, будь-які фрукти (крім бананів). Багато води, журавлинний сік або несолодкий чай.
День 2: Суп та овочі на ваш вибір (крім квасолі, гороху та кукурудзи). На вечерю можна замовити запечену картоплю з невеликою кількістю масла. Ніяких фруктів.
День 3: Суп, або фрукти чи овочі на ваш вибір.
День 4: Суп, максимум 8 бананів та знежирене молоко.
День 5: Принаймні одна порція супу. 450 г нежирної курки або яловичини. Не більше 6 помідорів. Багато води.
День 6:Суп, багато овочів і одна порція яловичини. Побалуйте себе великою кількістю овочів з м’ясом, але опустіть той, що містить вуглеводи.
День 7: Суп, коричневий рис, овочі та несолодкий фруктовий сік.
Ефективність при зниженні ваги
Капустяну дієту ми можемо приймати лише короткостроково, оскільки вона будується максимум на тиждень. Якщо ви хочете спробувати дотримуватися дієти більше тижня, ваше тіло дасть вам чіткий сигнал у вигляді ускладнень зі здоров’ям, що це не правильний спосіб схуднення.
Після того, як ви припините дотримуватися дієти для схуднення, ви відразу отримаєте ефект йо-йо, а разом з ним, в деяких випадках, навіть більше кілограмів. Це пов’язано з тим, що за кілька днів ви втратите величезну кількість кілограмів, а це ще більше води, яка зв’язується в тілі та м’язах (через брак білка). Втрата м’язів призводить до уповільнення обміну речовин, тому після припинення дієти з жирною капустою втрачена вага повернеться до нас і навіть ще більшою мірою (ефект Джоджо).
Рейтинг: 6 балів
Вплив на здоров’я
Якщо ви дотримуєтесь капустяної дієти більше тижня, ви ризикуєте такими проблемами зі здоров’ям, як ослаблення та загальна витривалість усього організму, через недостатнє споживання енергетичних продуктів у змішаному харчуванні. Капустяна дієта не містить достатньої кількості необхідних для нашого організму вітамінів, і тому вона входить до числа нездорових дієт для схуднення. Це також спричиняє нездужання, безсоння та можливі проблеми з регулярною дефекацією через одноманітне харчування. Їжу також можна спростувати через подразнення шлунково-кишкового тракту. Це індивідуально, і кожен по-різному впливає на капустяну дієту, але це, безумовно, не є здоровим і правильним для схуднення.
Рейтинг: 3 бали
Загальний рейтинг
Капустяна дієта підходить лише в тих випадках, коли за короткий час потрібно скинути багато кілограмів. В іншому випадку обов’язково уникайте цієї дієти і знайдіть іншу, більш підходящу дієту для схуднення. А оскільки це небезпечно для вашого здоров’я, проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж проводити його.
Загальна оцінка білкової дієти: 4 бали
Як ми оцінюємо: 1 бал - найгірший… . 10 найкращих балів