вплив

Ніколас Молнар

Письменник та експерт/Опубліковано

Поділіться цією сторінкою

Одним із ускладнюючих факторів стресу, кортизолу або накопичення жиру є фермент, який знаходиться всередині жирових клітин і називається ферментом HSD, скороченим до 11β-гідроксистероїддегідрогенази-1. Я впевнений, ви раді, що ми можемо це коротко назвати HSD. Роль цього ферменту, HSD, полягає у перетворенні неактивного кортизолу (кортизону) назад в активну форму кортизолу, який потім діє як сигнал для накопичення жиру в жирових клітинах (особливо в жирових клітинах живота). Сучасні дослідження чітко говорять нам, що активність ферменту HSD значно вища в жирових клітинах живота, саме тому підвищений рівень кортизолу в організмі пов’язаний із більшим накопиченням жиру в черевній порожнині.

Деякі дослідження перевіряли рівень кортизолу в крові у людей, у яких було більше жиру в животі, але не було зв'язку між високим рівнем кортизолу в крові та накопиченням жиру в животі. Чому? Висока активність ферменту HSD викликає "високий" рівень кортизолу в жирових клітинах, особливо в черевній порожнині. З цього дослідження та логічних міркувань не має значення, наскільки добре ви можете впоратися зі стресовими ситуаціями, тому наскільки добре ви можете підтримувати низький рівень кортизолу в крові, ви все одно можете мати високий рівень кортизолу всередині ваших жирових клітин. Але не зрозумійте мене неправильно, я не кажу, що рівень кортизолу в крові незначний, я просто кажу, що це половина історії.

Отже, ви вже знаєте, що накопичення жиру в черевній порожнині спричинене підвищеною активністю ферменту HSD, активність якого може бути зменшена і, таким чином, підтримувати ефективну втрату ваги або, навпаки, збільшення м’язової маси.