Ви можете з’їсти скільки завгодно основного супу. Вживання алкоголю під час дієти категорично заборонено! Між закінченням дієти та вживанням алкоголю має пройти щонайменше 24 години.
Капустяний суп
Інгредієнти:
6 середніх цибулин
1 або 2 невеликі консервовані томатні пюре
1 велика головка солодкої капусти (1,5 кг) подрібнена
2 зелених перцю
4 моркви
2 бульби селери або 6 ниток свіжого листя селери
2 кубики супу
петрушка, базилік (свіжий) подрібнений
Наріжте інгредієнти середнього розміру, помістіть у великий горщик і залийте водою стільки, щоб покрити. Приправте сіллю, перцем і каррі.
Доведіть до раптового кипіння протягом 10 хвилин, потім зменште полум’я і варіть на слабкому вогні 20-30 хвилин.
Дієта з капустяного супу діє вже через тиждень
Дієта протягом 7 днів
День 1: Можна їсти лише суп та фрукти, крім бананів. Грецька та диня мають найнижчу калорійність.
День 2: Їстівними є лише суп та овочі, фруктів немає. Свіжі або консервовані овочі, крім сушених бобів, гороху, кукурудзи. Найкраще листя: салат, пекінська капуста.
На вечерю велика картопля фрі з маслом.
День 3: Суп, фрукти та овочі (без картоплі). Ви можете їсти стільки, скільки захочете.
День 4: Суп, фрукти, бажано знежирене молоко.
День 5: Суп, 20 дкг яловичини, 6 помідорів або томатного соку, принаймні 6-8 склянок води.
День 6: Суп (принаймні один раз), 2-3 скибочки яловичини, овочі (без картоплі) та салат.
День 7: Суп (принаймні один раз), варений коричневий рис, овочі та фрукти (не солодкі). Ми можемо споживати стільки.
Якщо ми точно дотримуємося дієти і не їмо нічого, крім того, що призначено, до кінця третього дня ми можемо втратити 2-3 кг. До кінця сьомого дня, якщо ми не обдурили дієту, це може становити 5-9 кг.
Якщо втрата ваги перевищує 8 кг, зробіть перерву мінімум на 2 дні перед тим, як знову починати дієту.
Хоча під час дієти кава дозволена, через кілька днів ми можемо відчути, що вона не потрібна.
Ви точно не повинні їсти картоплю (крім випадків, коли це рекомендується), цукор, хліб, смажену їжу, алкоголь, газовані напої.
Пийте воду, сік без цукру, лимонний сік, знежирене молоко, кефір.
Знижки
Яловичину можна замінювати рибою раз на тиждень. В іншому випадку через високий вміст білка потрібна яловичина. Смажена курка - без шкіри та жиру - також є заміною.
Увага
Якщо ми їмо таким чином занадто довго, це може спричинити недоїдання. Слід дотримуватися семиденного періоду. Після перерви у кілька днів або тижнів ви можете розпочати лікування знову.