Програма MALNARIUM HOME-FITNESS ONLINE для вас! Ми можемо запропонувати комплексне рішення, де вам не доведеться турбуватися про будь-які вікові травми, адже з нашими компетентними наставниками ви будете стежити за кожним вашим кроком, під час якого ви зможете не тільки спалити зайвий жир, але і запобігти розвитку декількох станів здоров’я проблеми.

кардіо-онлайн-навчання

Ціна 30-денного необмеженого абонементу в Інтернеті становить 7000 форинтів
30-денне навчання з менторством 9000 форинтів
30-денна ОДИН тижнева абонементна ціна 9600 форинтів

ДІЯ! Підпишіться одночасно мінімум на 3 місяці та отримайте ЗНИЖКУ 10%!

Якщо ви хочете підписатись на кілька місяців одночасно, встановіть відповідну суму (наприклад, для підписки на 3 місяці, оберіть пропуск 3 х 30 днів). Головоломка автоматично зараховується у ваш кошик!

Особливості навчання:

  • Тривалість навчання: 40-45 хвилин
  • Сила тренування: світлий/середній
  • Інструменти: 1 крісло з стрічкою або поясом для розтяжки
  • Тип руху: кардіо

Що таке навчання?

Тренування кардіо складається з динамічних рухів, які чергуються в 33-секундних циклах. Ви можете взяти участь у дуже насиченому та змістовному занятті. Під час кардіотренувань ваш пульс залишається приблизно однаковим, що є 60-70% вашого максимального пульсу. За допомогою онлайн-опитування стану опитувальника ви можете дізнатися свій персональний пульс, рекомендований для кардіотренування. Це значення використовується для певних захворювань або ліків, наприклад зниження артеріального тиску може мати велике значення, у таких випадках проконсультуйтесь з нами перед тим, як почати займатися! Тренування складається з розминки, налаштування частини, основної частини та виведення, а також розтяжки. Позитивний вплив рухів на серцево-судинну систему та здоров'я було науково доведено!

Кому ми це рекомендуємо?

Кардіотренування на малині, яке можна робити вдома, настійно рекомендується жінкам 40+, 50+ та 60+. Інтернет-тренування були складені, щоб кожен міг знайти потрібний рівень складності в рамках тренування.

У разі серцево-судинних захворювань проконсультуйтеся зі своїм лікарем, але зазвичай рекомендується робити аеробні вправи під час кардіотренування, що прискорює кровообіг і збільшує частоту серцевих скорочень до рівня, згаданого вище. THE регулярні тренування знижують пульс у спокої, і таким чином серце матиме більше резервів під напругою. Подумайте над цим, якщо на другий поверх підбіжуть підготовлена ​​людина та непідготовлена ​​людина, у нетренованої людини пульс буде 150, а у тренованої - 80.

Переваги навчання

  • зміцнює ваше серце
  • зміцнює ваші легені, збільшує їх потужність
  • покращує загальну фізичну форму
  • підсилює обмін речовин
  • допомагає спалювати калорії
  • допомагає схуднути
  • зменшити повсякденний стрес
  • покращує ваш настрій і самопочуття
  • підвищує рівень енергії
  • сприяє спокійному, спокійному сну
  • простих, безпечних безпечних практик

Яких результатів можна очікувати від тренування та як довго?

Кардіотренування позитивно впливає на серцево-судинну систему та дихальну систему, але жир також спалюється під час фізичних вправ. Це одна з найбільш рекомендованих форм навчання з точки зору збереження здоров’я. Виконання програми вправ 3-4 рази на тиждень відіграє велику роль у запобіганні серцево-судинним захворюванням, і ми навіть можемо таким чином боротися з високим кров’яним тиском, який вражає стільки людей. При лікуванні гіпертонії безумовно вигідно підкреслювати кардіоподібні рухи навіть за допомогою медикаментозної терапії. THE мінімум 150 хвилин вправ середньої інтенсивності на тиждень можуть знизити артеріальний тиск у спокої до 10-15 міліметрів ртутного стовпа. Тренування складається з динамічних рухів, що покращують чудовий настрій та самопочуття під час та після тренування.

Після тренування Raspberry ONLINE - CARDIO ви зможете пережити кілька перших разів, ніж під час вправи вивільняються гормони щастя, в результаті чого ваше самопочуття покращується. У довгостроковій перспективі, через кілька місяців, у випадку тренувань значною мірою 3-4 рази на тиждень може покращити вантажопідйомність, рівень енергії, як і в поєднанні з іншими онлайн-курсами в Raspberry, існує ще більший шанс знизити жир. Для більшої ефективності зверніться до обраного наставника та користуйтеся пульсометром! Тренування кардіо можуть бути чудовим доповненням до інтервальних турів Raspberry, але вони також стоять на своєму місці, якщо метою є покращення здоров'я та самопочуття.

Ідеальна форма залежить на 30% від руху та 70% від харчування! Дізнайтеся власний тип метаболізму за допомогою онлайн-програми харчування «Малина»!

Виклик

Рекомендуємо обов’язково робити тренування перед початком ставити перед собою цілі. Розбийте свої довгострокові цілі на кроки, тобто короткострокові. Наше онлайн-опитування здоров’я може допомогти в цьому.

Хто продовжує тренуватися?

Тренінг проводить Месі, який є організатором відпочинку та розробником здоров'я, тренером і наставником Raspberry. Ви завжди можете розраховувати на задоволення та підтримку та різноманітність у своїх тренуваннях!

Де і як туди дістатися?

Ви можете отримати доступ до навчальної програми протягом необмеженого періоду - 72 години 30 днів після придбання абонемента www.fitt.malnasoft.com сторінку з вашим власним кодом доступу, який ми надішлемо вам електронною поштою.

ОНЛАЙН-ОПИТУВАННЯ

ОНЛАЙН Перед початком тренувань вдома, ми рекомендуємо заповнити анкету для оцінки стану здоров’я, щоб персоналізувати свою програму, щоб зробити тренування максимально ЕФЕКТИВНИМ і БЕЗПЕЧНИМ.

Результати оцінки анкети:

  • з’ясуйте, який діапазон частоти серцевих скорочень є найбільш ефективним для вашого тренування - ми обчислюємо нижнє та верхнє значення частоти серцебиття, яких слід досягти під час вашої онлайн-тренування. Для ефективного тренування ми рекомендуємо використовувати монітор серцевого ритму, який дозволяє відстежувати частоту серцевих скорочень під час онлайн-тренування.
  • Ми визначаємо значення вашої ідеальної маси тіла.
  • Ми розраховуємо вашу потребу в метаболізмі, який необхідний для оптимального функціонування життя, навіть коли ви перебуваєте в стані спокою або.
  • Ми також розраховуємо ваші щоденні потреби в калоріях, виходячи з вашого поточного віку, ваги, зросту.
  • Дві потреби в калоріях допоможуть вам визначити добову калорійність, необхідну для ВАГИ.
  • На основі відповідей на додаткові запитання ми рекомендуємо програму тренувань та надаємо поради щодо способу життя.

Також можливо, що експерт, який оцінює анкету, не рекомендує онлайн-форму навчання, яку ви обрали для досягнення своїх цілей. Звичайно, вибір за вами, ми просто робимо рекомендацію для вас.

МОТИВАЦІЙНІ ТОЧКИ

За кожен тренінг з малиною ви отримуєте 1 бал за малину. Бали, які ви збираєте під час тренувань, хвалять вашу працьовитість і наполегливість, яку ми хочемо винагородити додатковими послугами та подарунками.

  • 20 балів за малину - знижка 50% на ціну наступного абонементу
  • 30 балів з малиною - знижка 50% на ціну рекомендацій щодо харчування Horisan Metabolic Typing
  • 100 балів МАЛИНА - подарунковий пульсометр

ПІДТРИМКА НАВЧАННЯ

Тренування в Інтернеті виконують навчені фахівці. Однак, оскільки немає можливості особистого усного спілкування під час тренінгів, ми надаємо можливість коментувати текстові коментарі, запитання та думки під час тренінгів під час тренінгів, на які ми намагаємось відповісти у всіх випадках, якщо це необхідно.

Ми надаємо особисту мотивацію та відповіді на будь-які окремі запитання за допомогою ПІДТРИМКИ НАСТУПНИКІВ таким чином, що тренер, який представляє тренування на ваш вибір, або, якщо потрібно, інший тренер може отримати консультацію в Інтернеті, записавшись на зустріч.