Допис доступний такою мовою: Катала
Каша або вівсянка - це один з моїх улюблених сніданків! Вони насправді не мають ніяких секретів, це просто передбачає відварювання прокату вівса в молоці або воді та додавання улюблених начинок та підсолоджувачів.
У моєму випадку я вживаю немолочне молоко, оскільки вважаю, що воно дуже м'яке у воді. Овочевий напій, який я використовую, - це соєве молоко, оскільки, як я вже згадував в інших публікаціях, це найбільш цікавий з поживної точки зору овочевий напій і той, який зазвичай містить менше цукру. Той, який я купую, містить лише 2,2 грама цукру/100 мл, а також він збагачений кальцієм. Іноді я також вживаю вівсяне молоко, але набагато частіше. Вівсяний овес, який я використовую, - це прекрасні цільнозернові вівсяні пластівці, оскільки вони готуються швидше, ніж цілий овес (зазвичай вони готові менше ніж за 5 хвилин). Обидва такі ж хороші, але я вибираю їх для зручності. Якщо у вас є цілі, вам доведеться просто готувати їх трохи більше.
Я люблю цей сніданок і влітку, і взимку. Взимку у мене свіжа каша або каша дуже теплі, а влітку я ставлю її в морозилку на 5 хвилин, щоб трохи охолола перед їжею. Якщо ви один з тих, хто не встигає вранці, ви можете приготувати їх напередодні ввечері: залишаєте в холодильнику, а наступного ранку трохи нагріваєте в мікрохвильовці або берете свіжими. Існує також можливість залишити згорнутий овес замочувати на ніч у молоці або воді і приймати його як і наступного дня, без необхідності варити. Мені подобаються більше варені, але за смаком кольори! 😉
Ну, я залишу вам рецепт, сподіваюся, вам сподобається!
- Цільно вівсяна каша з ріжковим деревом, полуницею та натуральними насінням соняшнику Гастрономія; Inc.
- Вівсяна каша Fit - вівсяна каша Amanda Fitness Fit
- Вівсянка та гарбузова каша з банановим грилем Овес та авокадо
- Вівсяна каша з корицею та гарячим яблуком Гастрономія; Inc.
- Приготування млинця з вівсяної каші, амаранту та банана за допомогою оптимального дизайну змішування