У наш час вживання каші набуває популярності, ми вже бачимо мішки з порошковим кашею на полицях магазинів. Але ви також бачите, що містить упаковка? Ну, я подивився, хоча такий мішок навіть випадково не потрапляє до мого кошика.
Просто щоб побачити інгредієнт цієї каші: 53% вівсяних пластівців, цукор, сухе знежирене молоко, кукурудзяний крохмаль, глюкозний сироп, 2,8% ліофілізованих шматочків малини, 2,4% насіння чіа, натуральний ароматизатор, кухонна сіль, регулятор кислотності (лимонна кислота).
Ви помічаєте, що він також містить два типи цукру? Коли я переглядаю таблицю поживних речовин, 12 гр. є цукор (4 кубики цукру). Отже, приблизно половина рекомендованої щоденної кількості доданого цукру… і ми з’їли лише одну кашу…
Всесвітня організація охорони здоров’я вважає виправданим додавання 5 відсотків енергії, що становить 25 г на день, що означає близько 6 чайних ложок цукру.
Немає сумнівів ... каша їсти добре, тому що ...
він також містить багато клітковини і білка. Чи знали ви, що 100 гр. вівсянка 14,5 г. білка і 13,8 г. містить харчові волокна?
вміст цинку (4,5 мг/100 гр.) та марганцю (3,2 мг/100 гр.) надзвичайний
ЦИНК: необхідний для нормального функціонування імунної системи. Він є компонентом багатьох ферментів, які в основному беруть участь у травленні та обміні речовин. Його відсутність призводить до погіршення імунітету, депресії, занепаду психіки, розладу загоєння ран, зниження апетиту, уповільнення росту та уповільнення статевого дозрівання у підлітковому віці.
МАНГАН: Необхідний для функціонування деяких ферментів, що беруть участь у метаболізмі, але також відіграє важливу роль у формуванні кісток і сухожиль.
вміст клітковини корисний для цукру в крові, оскільки вуглеводи в ньому засвоюються повільніше,
містить як водорозчинні, так і нерозчинні волокна,
без глютену (якщо виробник гарантує, що клейковина не забруднена під час збирання, обробки),
Завдяки вітаміну В він заспокоює і впливає на нервову систему. Його макробіотична назва - «відбілювач мозку», оскільки він добре впливає на роботу мозку, покращує концентрацію уваги, зміцнює нерви.
- Миттєва наука Пиво чи вино Здорове здоров’я Що гірше наступного дня Ось відповіді
- Ви набрали вагу в першому триместрі. Якщо так, то скільки коштує блювота чи не блювота
- Так, я все ще товста, але рухаюся
- Майбутні або теперішні Крихітні роботи в нашому тілі
- Так, колись була угорська колонія в Китаї Інтернет-журнал для чоловіків