Який приємний день, щоб почати з вітамінного десерту та чашки ароматного чаю з цукром, але ми рідко замислюємось про калорійність. Але цей показник також важливий, як і підрахунок білків, жирів та вуглеводів за один день.
Калорії в чаї з цукром
Перш ніж детально вивчити калорійність солодких чаїв, важливо зазначити, що це залежить від наступних показників:
- тип окислення;
- час обробки чайного листя;
- механічна обробка (розчинний чай, пухкий і цільнолистий);
- поступове окислення (отримується зелений або чорний чай).
Отже, кількість калорій в чашці чорного чайного цукру залежить від типу обробки. Без добавок теплотворна здатність чорного чаю з усіх листів становитиме 160 ккал. Якщо ми думаємо, що чайна ложка цукру містить близько 30 калорій, то такий вид напою становить 190 ккал.
Але чорний порошок містить - 140 ккал, цукор - 170 ккал/100 г продукту. Такі страшні показники впливають не на чашки ароматних чаїв, а на 100 г чайного листя. Чорний чай (готовий напій) має калорійність близько 1 ккал.
Антиоксидантний зелений чай відомий тим, що береже спрагу та замінює закуски, але напій об’ємом 150 мл має вміст цукру приблизно. 25-30 ккал. Однак дієтологи радять зберігати його корисні властивості та позитивний вплив на організм, без цукру, без замінників цукру.
Багатий мікроелементами та вітамінами білий чай зберігає приємний, трохи солодкуватий присмак, 98 ккал на 100 грам сухого продукту. У завареному вигляді - лише 0,8 ккал, а додаванням цукру в чашку такого чаю калорійність збільшується до 27 ккал.
Що стосується не менш корисного жовтого чаю, який зміцнює імунітет і має протизапальну дію на організм, поєднуючись лише з 25 ккал цукру.