Опубліковано 12.01.2017 Написав адміністратор Залиште коментар

тиску

Якщо у вас високий рівень цукру в крові, це стосується певної проблеми зі здоров’ям очей, це пов’язано зі значним збільшенням крові тиск в очах що може спричинити пошкодження зорового нерва. Якщо цього не лікувати, це може призвести до розвитку серйозного захворювання очей, яке є другою причиною сліпоти в Америці, яка називається глаукома. Отже, які різні причини цього стану очей і що можна зробити, щоб виправити його з поживної точки зору? Одним з ефективних способів виправлення цієї проблеми з поживної точки зору є визначення продуктів, які спричиняють нездорове підвищення очного тиску. Визначивши ці продукти, ви можете замінити їх здоровими для очей продуктами, які покращують стан зору та знижують очний тиск.

Неякісна дієта є однією з причин цього конкретного стану очей. Це пов’язано з тим, що певні продукти харчування можуть сприяти цій проблемі з очима. Високий рівень інсуліну в організмі може сприяти підвищенню очного тиску. Існує взаємозв’язок між високим рівнем інсуліну та підвищенням рівня артеріального тиску. Через те, що серце і очі пов’язані, це підвищення артеріального тиску може негативно вплинути на рівень тиску в очах. Ось декілька груп продуктів харчування, яких слід уникати: цільнозернові, трансжири та цукриста їжа. Слід уникати цільнозернових злаків, оскільки вуглеводи перетворюються на цукор.

гідрати не корисні для зорового тиску

Продукти, що підвищують очний тиск, і яких слід уникати:

Деякі продукти, яких можна уникнути, щоб виправити високий очний тиск, включають хліб, макарони, рис, крупи та картоплю. Також слід уникати цукристих продуктів, таких як пироги, тістечка, котлети та пончики. Ви також можете уникати трансжирної їжі та продуктів, таких як хлібобулочні вироби, оброблені продукти, печиво, картопля фрі та смажена курка та інші шкідливі продукти.

Продукти для зниження очного тиску, які слід включити у свій раціон:

Щоб зменшити очний тиск, їжте продукти з різних харчових джерел, включаючи: продукти, багаті лютеїном та зеаксантином, вітаміном с, а, b та мінералом цинком. Деякі продукти з високим вмістом лютеїну та зеаксантину включають зелень з коміром, шпинат, капусту, брюссельську капусту та брокколі. Їжте продукти, багаті вітаміном с. Сюди входять цитрусові фрукти, такі як апельсини, мандарини та грейпфрути. Інші чудові джерела вітаміну С включають ківі, персики, полуницю, малину, манго та гуаву. Деякі рослинні джерела вітаміну С включають такі продукти, як капуста, брокколі, брюссельська капуста, капуста та червоний болгарський перець. Їжте продукти, багаті цинком, такі як омари, устриці, пекан і риба. Їжте джерела їжі, багаті на вітамін А, такі як молоко, печінка, солодка картопля, манго, морква, дині, шпинат та брокколі.

Їжте продукти, багаті вітаміном B, такі як бобові, індичка, печінка, тунець, бразильські горіхи та авокадо. Дослідження також зараховують багаті на Омега-3 джерела їжі для поліпшення здоров'я зору та зменшення очного тиску. Деякі багаті джерела продуктів Омега-3 включають рибу, волоські горіхи, сою, олію печінки тріски та насіння льону. Дотримуючись цієї дієти, ви можете робити те, що потрібно для зниження очного тиску.