Простий, легкий рецепт каші для щоденного використання.
Фрукти можна замінити будь-якими іншими фруктами, лише фантазія може встановити межу!
Ми вже знаємо корисну дію вівсяної каші, тому варто вбудовувати її споживання в повсякденне життя.
Інгредієнти на 2 людини
- 150 г вівсяних пластівців
- 400 мл молока, соєвого молока, мигдального молока або води
- 250 г грецького натурального йогурту
- 1 банан
- 1 більше яблуко
- 1 щіпка солі, кориця за смаком
Підготовка
- Зважте свою кашу і помістіть її в каструлю зі зваженою рідиною. Дайте просочитися, поки плоди не будуть підготовлені. Очистіть яблуко від шкірки, наріжте його скибочками разом з бананом.
- При постійному перемішуванні приблизно Варіть кашу у вершках 5 хвилин. Приправте щіпкою солі.
- Якщо каша дуже густа, додайте трохи рідини.
- Подавайте на чотирьох тарілках, покладіть йогурт та фрукти, можливо насіння.
Порада: якщо хтось любить це солодко, додайте ложку меду!