Маленька дівчинка! Ситуація така, що не бажано бомбардувати організм вуглеводами ввечері, а також якщо це повільне всмоктування. Підвищене вироблення гормону, що виробляється за короткий час після засинання, інгібує вуглевод, споживаний ефіром. Що теж погано, тому що вночі ви можете прокинутися із розладом шлунка. Читайте трохи пізніше.

погана

Їжте більше продуктів, багатих білком (яйця, туро, сир, легка моцарела, зелень)

Я не думаю, що це погано, особливо для тих, хто не може насититися без вуглеводів, або якщо він це робить, він не може переносити кількість жиру, який з ним надходить (потреби в білках досить мала, майже покладатися на це). Що б не робили гормони. Вони їдять багато вуглеводів, навіть тисячі ккал, і я не знаю, що більшість із них мали б із цим проблеми. Хоча багато хто вечеряє задовго до сну.

Звичайно, неважливо, наскільки велика ваша каша, адже у невеликій порції так мало вуглеводів, що більш регулярна порція їжі, виготовлена ​​з низьковуглеводного овоча, може вас переповнити. І якщо хтось каже мені не їсти овочів на вечерю, я не можу сприймати це серйозно. Хоча я зазвичай лягаю спати через 6-10 годин після обіду.