ДЛЯ ЖОАКУН КАРРІЛЬО ЕСПІНОСА, ОФІЦІЙНИЙ ХРОНІСТ УЛЕЇ (МУРЦІЯ)

катування

Важкі дієти проти ожиріння

Ожиріння, яке страждає як від чоловіків, так і від жінок, має набагато більший рівень захворюваності - від 80 до 20 відсотків; принаймні в індексі занепокоєння і, отже, запитів. Зараз я збираюся обговорити вплив на жінок, деякі звертаються до ендокринолога, лікаря, дієтолога чи цілителя.

Товста людина і, перш за все, той, хто відчуває кілька зайвих кілограмів і повстає проти свого тіла, живе у постійній тривозі і іноді здійснює паломництво з перервами, щоб проконсультуватися з фахівцями.

Так що: д-р.: Я набрав кілька зайвих кілограмів, і мені незручно. Крім того, коли я виходжу на вулицю зі своїми друзями, я відчуваю себе самосвідомим, коли розумію, що вони носять одяг менших розмірів, ніж мій, і що я також відчуваю апетит, який мені важко контролювати.

Це те, як вони говорять нам з самого початку, і якщо їх супроводжує мати, сестра чи друг, усе оточення бере участь у зазначеному турботі.

Протягом болісного паломництва, якихось п’ять-шість років консультацій, дієт, лікування та вивчення, ми спостерігаємо, що від 85 до 90% не схудли і навіть набрали вагу, як це трапляється з 50% опитаних жінок, згідно з дослідженнями доктором Арнолом.

Вони докладають зусиль, щоб сказати нам, що вони дотримувались дієти до кінця і зневірені, роздумуючи про те, що витратили цілий капітал на дієти та відвідування професіоналів, і зовсім, ні за що.

Як лікар, я усвідомлюю це занепокоєння і, не мінімізуючи його, кажу вам: чи вважаєте ви, що правильно харчуєтесь? і все ж мало хто дотримується, згідно з дослідженнями Феррана Адріа, який вважає, що кожна людина потребує індивідуального харчування, враховуючи всі обставини, що збігаються в кожному випадку. Крім того, ви думаєте, що обманюєте масштаби, і все ж не можете обдурити шлунок і, тим більше, мозок.

Докторе, чому я тоді не худну? Просто тому, що гіпоталамус має свій порядок денний, і мозок не можна обдурити.

Професор Гранде Кобіан навіть сказав, що нічого не заборонено, якщо їсти помірковано. Інколи він використовував такий вислів: "Так, ми повинні їсти все, але в десертних тарілках".

Наше занепокоєння може призвести до того, що ми страждаємо від тривожних або депресивних симптомів, із загостренням більше разів, ніж бажано, що виникають проблеми анорексії або булімії.

Так, провівши п’ять-шість років, з великими злетами і падіннями та деякими перервами, не схудши; Незважаючи на їхні величезні жертви, я замовляю їм дієту, але, пояснюючи деякі важливі фази життєвого циклу нашого організму:

  1. А) Шкала не має останнього слова. Так, низькокалорійні дієти змушують нас втрачати м’язи, а м’язова маса важить більше, ніж жир; тому втрата ваги приносить нам оманливу радість.
  2. Б) Вам доведеться тікати від стресових ситуацій. Оскільки неконтрольовані дієти перевертають гормональну систему «догори дном», вони можуть спричинити аменорею (зникнення менструацій) і, отже, спричинити руйнування імунної системи.
  3. В) Небезпека жирів

Всі жири неоднакові і їх потрібно контролювати, оскільки жирова тканина спалює велику кількість калорій, і вони необхідні для підтримки тепла тіла.

  1. Г) Наше тіло нам не допомагає

Іноді ми можемо втручатися в наш обмін речовин і, як наслідок, дестабілізувати наш організм, і недостатньо пропустити прийом їжі або припинити приймати певну їжу, оскільки ми можемо викликати метаболічний синдром, при якому кілька констант нашого тіла змінюються, такі як холестерин, глюкоза, трансамінази та деякі інші життєво важливі константи.

  1. Д) отримати задану точку

Без сумніву, ми повинні регулювати кількість споживаних калорій та витрачених ними, а для цього ми повинні розуміти потреби нашого мозку. Він повідомляє нам, коли ми повинні їсти і в яких кількостях, а також, коли ми повинні припинити їсти, щоб уникнути перевантаження калорій.

Без сумніву, наш мозок регулює відповідну вагу з урахуванням віку, статі, зросту, розміру, а також витрат калорій, що відбуваються в нашому тілі, відповідно до типу роботи.

Немає сумнівів, що наш мозок нас ніколи не обдурить. Давайте послухаємо його.