Ми збираємося зробити власний домашній скраб, скраб з недорогого інгредієнта, який у вас, напевно, вже є вдома: кава. Хоча він має кілька переваг як напій, він також має їх у формі пілінгу.
(Щоб отримати користь від його властивостей, крім можливості приймати його у каві або забезпечувати більшу дозу за допомогою добавок, ми будемо використовувати його зовні, через відшарування тіла).
Як кава може допомогти нам боротися з целюлітом?
Кава містить багато корисних для нашого організму речовин (все в належній мірі, надлишки ніколи не бувають корисними) одна з них є кофеїн, ця речовина на шкіру діє, активізуючи мікроциркуляцію крові.
Окрім кофеїну, він також містить мінерали та антиоксидантні агенти що допоможе нам вивести токсини і боротися з вільними радикалами (шкідливими речовинами, які пошкоджують клітинну структуру, викликаючи передчасне старіння).
Допомагає відбілити та уніфікувати шкіру, оскільки ми усуваємо мертві клітини та сприяємо регенерації клітин.
Він має протизапальну дію, тому якщо у нас набряклі або втомилися ноги, погане кровообіг також допоможе нам їх зняти.
Відлущуючи шкіру, ми робимо видалення шару мертвих клітин і розкриття пір, таким чином, його властивості можуть проникати глибше в дерму.
Що нам для цього потрібно?
Щоб зробити базову суміш, інгредієнти дуже прості, і ми всі їх маємо вдома:
Інгредієнти для використання:
- оливкова олія екстра вірджин або мигдальне масло.
Якщо ми також хочемо покращити суміш, ми можемо додати:
- Олія шипшини та зародки пшениці (це забезпечить нам більше зволоження та допоможе запобігти появі розтяжок).
- Ефірні олії, які допомагають активізувати кровообіг та сприяють лімфодренажу, я пропоную вам вибір між:
- Ефірна олія грейпфрута.
- Ефірна олія м’яти перцевої.
- Ефірні олії апельсина або лимона
- ефірна олія кипариса.
На кожну чайну ложку кави додайте 2-3 краплі ефірного масла.
Ви також можете додати в суміш кілька крапель безпосередньо апельсина або лимона. Як бачите, існує безліч варіантів, ви можете робити власні суміші, з інгредієнтами, які вам найбільше подобаються або які дають найкращий результат, питання в тому, щоб спробувати, але загалом усі вони ефективні.
Як користуватись
Важливо, щоб я попередив вас, що коли ви доберетеся до масла, будьте дуже обережні, щоб не прослизнути під душем, краще сідайте.
Вимірювання трохи залежатимуть від кількості продукту, який ви збираєтесь використовувати.
ОСНОВНІ
Приблизно 3-4 столові ложки кави та краплинку олії і перемішати ложкою, щоб інгредієнти добре поєдналися; якщо є залишки, ми додаємо трохи більше олії, поки не залишиться однорідна суміш.
Якщо ми також хочемо забезпечити додаткове зволоження та запобігти появі розтяжок і плям, ми можемо додати столову ложку олії шипшини та олії зародків пшениці, ці масла забезпечать додаткову зволоження вашої шкіри, крім надання їй пружності та м’якості, а також необхідних масла, які я перерахував вище. Ви навіть можете змішати два (я не рекомендую більше двох).
Після того, як ми зробили суміш, під душем миємось своїм звичайним милом, миємося і мокрим тілом наносимо суміш, починаючи з ніг, тоді ми піднімемося по щиколотках, ногах, сідницях, а чому б і ні, оскільки ми є, Ми застосовуємо решту тіла (живіт, руки, спину ... крім обличчя, якщо у вас суха шкіра, проблем немає, але стежте за тими, у кого комбінована або жирна шкіра, і якщо ви додаєте ефірні олії, краще не на обличчі).
Як зробити нам масаж?
- Щоб піднятися вгору, ми будемо робити це невеликими колами, не сильно підтягуючи, оскільки ми можемо дратувати шкіру.
- Далі ми зробимо деякі тертя. Долоні жорстко розміщуємо пальцями, щільно зімкнувши, і енергійно робимо рухи вгору-вниз.
- Потім ми замішуємо, як би не було, головне, щоб у тій області, де ми його застосовуємо, було рух. Візьміть шкіру у формі затискача двома руками, і ми проводимо невеликі щипки, чергуючи одну руку з іншою
- Добре вимісивши знизу вгору, ми продовжуємо робити довгі дренажні проходи, починаючи від щиколоток, щоб сприяти циркуляції крові. Ми робимо 4 - 5 довгих проходів і ще 4 - 5, застосовуючи легкий тиск і розслабляючи, піднімаючись вгору, в режимі насоса це симулює серцебиття і сприяє венозному поверненню. Тобто, піднімаючись вгору, ми затягуємо і послаблюємо, знову затягуємо і знову послаблюємо, поки не дійдемо до вершини:
Масаж повинен тривати 10-15 хвилин, щоб він справді спрацював. Після закінчення ми змиваємо великою кількістю води. Тим, хто любить каву, сподобається фініш, оскільки він залишає м’який аромат у всьому тілі. Якщо ви не хочете занадто сильно пахнути або не хочете залишатися трохи жирним, ви можете знову намити піну, хоча я рекомендую робити це одного дня, коли ти знаходишся вдома спокійно, не поспішаючи і не потребуючи мила.
Ви також можете намазати свій антицелюлітний крем, коли вийдете з душу, впливаючи на найбільш конфліктні ділянки, подумайте, що це не схоже на нанесення зволожуючого крему, ви повинні дотримуватися трохи того самого ритуалу, що і скраб.
Було б непогано, якби ви робили це раз на тиждень, ви повинні бути постійними, щоб помічати результати, це як дієта.
ПРО АВТОРА
Крістіна Регамоза Мене звуть Крістіна, я передовий технік у галузі спорту та харчування, особистий тренер, хіромасаж, вчитель натуропату та йоги. Я в захваті як від фізичного, так і від психічного благополуччя, тому намагаюся збалансувати свою спортивну практику та свій раціон. Я займаюся бойовими мистецтвами (Шаолінь Кунгфу та Тай Чіуань), супроводжуючи їх бодібілдингом/фітнесом, йогою та плаванням. В даний час я допомагаю людям мати здорові харчові звички та правильно вживати калорії з урахуванням їх щоденних потреб, покращуючи якість їхнього життя та/або спортивні показники. Ви повинні дивитись на тіло як на одиницю, щоб насолоджуватися здоров’ям заліза!