Стратегія, яку багато хто використовує для активації метаболізму, але пам’ятайте, що це може мати побічні ефекти

Кава є звичайним джерелом кофеїну, a стимулятор, що покращує працездатність, має сечогінну дію та допомагає при схудненні. Багато людей, які займаються спортом, п’ють каву, щоб спалити жир і підтримувати активний метаболізм. Це потужний природний жиросжигатель, але ми не повинні забувати, що навіть природні речовини мають побічні ефекти, і Зловживання кофеїном може призвести до прискореного серцебиття, занепокоєння, зневоднення, тощо.

допомагає

Ви можете пити каву щодня, доки ви контролюєте кількість і не зловживаєте, тому що ваше тіло звикне до доз, і вам потрібно буде все більше і більше, щоб відчувати, що це активує вас і підтримує роботу двигуна. Поєднання кофеїну з вуглеводами допоможе вам підвищити спортивні показники, як щойно опубліковано на Міжнародній конференції з питань спортивної науки та спортивної медицини. Вони проаналізували різні спортивні здібності 8 футболістів, і при вживанні вуглеводних напоїв з кофеїном результати були чіткими, більшої інтенсивності та стійкості, ніж при вживанні вуглеводних напоїв без кофеїну або плацебо.

Зрозуміло, що якщо ви тренуєтеся довше і довше, спалюєте більше жиру та активізуєте обмін речовин, але не зловживаєте цим і робите це щодня, використовуйте ефект кави, щоб дати вам іскру, коли вам це потрібно.