З самого початку, я сподіваюся, набрав вагу і чекав чудес. Однак цього не відбулося. Тож я сердито пришив гарну вагу в кут, щоб вона не провокувала.

якубчикова

Два-три рази на тиждень я поклав касету у відеопрогравач, витягнув майданчик і почав вправи. Ну, дійсно, справді, спочатку було дуже важко. Шини на животі та животі зробили своє. На початку я не зміг належним чином практикувати деякі вправи. Стан десь був повністю мертвим. Його треба було повільно воскресити і будувати. Сидіти від ліжка до сидіння, зігнувши коліна без розмаху, було немислимо лише завдяки силі м’язів живота. "Що таке м'язи живота! Панабека, у мене їх немає! "Я підняв голову і трохи плече. Я пробував там і там старі знайомі вправи йоги. Нічого складного. Я відчував себе тюленем. Мене ще ніхто не бачив. Я був і Мені пощастило, що я маю приватність під час занять. Мої коти вітали зміни та намагалися взяти МОЮ подушечку для своїх ігор.

Щоранку я практикував кілька вправ у ліжку або на килимку. Я чергував "пенсіонера", пілатес та йогу. Дихальна йога навчила мене правильно дихати або правильніше. Залежно від того, як я прокинувся і як мене штовхнув годинник, я присвятив цьому ранковому руху п'ять-десять хвилин. М'язи та Я почав відчувати перші результати, я тренувався із дедалі більшим ентузіазмом і поступово створював власні набори відповідно до часу, який я міг приділити вправі, і відповідно до труднощів, які я хотів укласти в нього. Я буду практикувати сьогодні.

На роботі я піднімався сходами. Уфф! Через деякий час мені вдалося досить швидко піднятися на п’ятий поверх. Ну, жвавий, як швидко. На п’ятому мені довелося зупинитися і перевести дух, щоб мати змогу відлунати до фінішу шостим. Мені знадобилося багато часу, щоб подолати цю п’яту кризу. Я десь читав, що досить бігати раз на один-два поверхи на день. Я бився на шостому поверсі по кілька разів на день.

Мої улюблені білі штани, які я отримав від своєї дівчини на початку весни, раптом почали розв’язуватися. Коли мої стегна почали падати (іноді влітку), я віддав їх сестрі. Розмір 44 почав повільно, але впевнено зникати вдалині. З настанням літа гардероб був замінений. У мене ніколи не було багато речей, тому це не було драматично. Однак я все-таки тримався за штани. Я ще не наважився надіти спідницю, але на свята вже взяв купальник із двох частин. Я лише в кулуарах зізнаюся, що все-таки носив цілу справу. Я купив обидва безпосередньо перед святами. Квітнева спроба купити купальник залишилася лише жартівливим спогадом.

Після майже трьох місяців застою, коли майже не було помічено змін у вазі, рука цього злого вагового монстра почала відходити із швидкості, що дорівнює 70 кг. Через чотири місяці і після повернення з фантастичного відпочинку я точно помітив позитивні, схожі на аго-рівномірні его-реакції. Моє найбільш жіночне САМО здригнулося від задоволення, отримуючи лестощі. Початок осені я зустрічав із розмірами 42 і 40. Це залежало від частини одягу та крою. Я купив зимове пальто розміром 44, але головним чином через куртки, які я зазвичай ношу на роботу. Незабаром я зрозумів, що був занадто обережним і міг легко купити 42 тисячі.

Звичайно, цей успіх відбувся не лише завдяки інтенсивним рухам. Зазначу, що я не боявся переїзду, тож якщо пропущу погоню за поїздами. Відсутність повторення мовчазних вправ. Я думаю, що рука біля моря була суттєво відштовхнута відпусткою морем, де ми щоранку бігали на пляж, щоб побігти (я просто такий рекреаційний) і потренуватися перед сніданком. Море, сонце, добробут, плавання, інші спортивні заходи, здорове харчування та, звичайно, психічне благополуччя зробили свою справу.