може

Деякі не уявляють жодного дня без нього, інші воліють повністю пропустити це зі свого життя. Існують сотні різних думок та досліджень щодо того, чи корисна кава чи навпаки. Однак правда полягає в тому, що одна чашка на день нічого не зіпсує і навіть може допомогти вам схуднути або продовжити життя. Він базується на кількох нещодавно опублікованих дослідженнях.

Кава може бути здоровою

Користі від вживання кави багато. Перш за все, це може почати вас вранці, щоб ви могли функціонувати протягом дня. Те саме знижує ризик серцевих захворювань, діабету, запобігає неврологічним захворюванням та раку печінки. Деякі дослідження також припускають, що ті, хто п’є каву, щасливіші у житті.

Кава містить багато важливих речовин. Окрім рибофлавін це також пантотенова кислота, марганець, калій або магній. Фахівці навіть рекомендують пити його регулярно профілактика хвороби Альцгеймера, поряд з частими фізичними вправами та здоровим харчуванням.

Наша порада: Кава може допомогти вам схуднути. Ви помічали, що майже кожен засіб для схуднення містить кофеїн? Це тому, що це одна з небагатьох природних речовин, які допомагають спалювати жир.

Вітаміни важче отримати

У тих, хто п’є каву, вона часто є проблеми з отриманням вітамінів і мінералів з раціону. Це також трапляється під час прийому харчових добавок та при вживанні продуктів, багатих мінералами. Кава перешкоджає всмоктуванню заліза в шлунку, а також впливає на здатність нирок стримуватися кальцій, цинк, магній та інші важливі мінерали.

Наша порада: Якщо ви страждаєте високим рівнем холестерину, для вас більш підходящим варіантом є фільтрована кава. Кавові зерна містять кофеестол і каву, які підвищують рівень холестерину в крові. В основному вони містяться в еспресо та турецькій каві.

Одна-три чашки на день

Якщо у вас високий рівень холестерину або кофеїн не приносить вам жодної користі, слід Зменште пити каву до мінімуму. Якщо ці проблеми вас не турбують, нормально випивати одну-три чашки на день. Завдяки такій кількості кави ви можете запобігти серйозним захворюванням, таким як хвороба Альцгеймера або Паркінсона, зміцнити свій розум і м’язи. Особливо якщо ви п'єте якісні сорти, які не містять жодних токсинів.

Це може продовжити життя

Американські дослідники опублікували результати двох досліджень, проведених на вибірці до 700 000 людей середнього та похилого віку. Було встановлено, що помірне вживання кави може продовжити життя. Якщо ви пили каву багато років, на думку експертів, зараз немає причин зупинятися.

Доктор Сетіаван з Каліфорнійського університету, як один із дослідників, стверджує, що дві-три чашки кави на день є частиною здорового способу життя. Виявилося, що люди, які випили стільки кави зменшив ймовірність передчасної смерті на 18% порівняно з тими, хто її взагалі не пив. Ці дослідження підтвердили віру лікарів і вчених, що кава може продовжити життя.

Ви любите каву? Як часто ви захоплюєтесь цим? Напишіть іншим читачам в обговоренні під статтею.