Ми всі знаємо про величезну користь йоги у схудненні, і тепер у цій статті ми будемо вникати в нюанси втрати мудри з вага які знову дуже корисні в втрата ваги, а також для поліпшення нашого загального психічного та фізичного стану. Здоров'я.
Давайте подивимося, який палець відповідає якому елементу
- Великий палець - Агні (вогонь)
- Вказівний палець - Ваю (повітря)
- Середній палець - Aakasha (небо)
- Кільцевий палець - Притві (Земля)
- Мізинець - Джала (вода)
1. Втрата ваги Сурья Мудра: реалізація Сур'я мудра збільшення елемента агні (вогонь) тим самим зменшуючи елемент притві (земля) всередині тіла.
2. Лінга Мудра: Кажуть, що Linga mudra збільшує тепло тіла, що призводить до травлення та спалювання жиру, що призводить до втрати ваги.
3. Капха-Нашак Мудра: Мудра Капха Нашак - це поєднання елементів вогню (агні) і води (джел). Отже, ця мудра забезпечує подвійну користь для організму: один вогненний елемент, присутній у цій мудрі для схуднення, покращує травлення в організмі, а другий - водний елемент, присутній у цій мудрі для схуднення, зменшує жир.
4. Вааян Мудра: Ця мудра для схуднення також допомагає контролювати нервову систему та різні інші рухи тіла. Ось деякі переваги для здоров’я, які пропонує ця мудра для схуднення: зниження ваги, покращення роботи травної системи, поліпшення нервової системи, зменшення жиру.
5. Гян Мудра: Г'ян-мудра опосередковано пов'язаний із втратою ваги в тому сенсі, що він знімає розум від психічного стресу, пов'язаного з розладом харчової поведінки, головним чином переїданням
Чи знали ви про Мудри для схуднення ? Сурья Мудра, Вааян Мудра - це деякі мудри для схуднення. Продовжуйте читати, щоб зустріти їх усіх.
5 простих мудр для схуднення, які ви повинні знати
ЦІЛЬКО ТАК! Мудри мають приховану силу назавжди оживити організм.
Сур'я мудра, або Мудра Сонця названа так, щоб резонувати з теплом або вогонь сонця. Відомо, що ця мудра надзвичайно допомагає схуднути, виробляючи велику кількість тепла, яке виводить з організму весь шкідливий холестерин, тим самим зменшуючи велику кількість жиру в організмі.
Цю мудру найкраще практикувати, сидячи в Падмасана або в положення лотоса. Зігніть безіменні пальці обох рук, притискаючи до великих пальців трохи нижче нігтів. Сядьте, вдихаючи, із закритими очима, щоб уникнути відволікання. Запам’ятайте свої цілі, роблячи це протягом щонайменше 30-35 хвилин щодня, щоб розпочати.
На додаток до цього, для ефективного схуднення, поряд із запланованою здоровою дієтою, Сур'янамаскара приведе вас у хорошу форму швидше, ніж будь-коли.