місячна дієта, також відома як місячна дієта або дієта перевертня, передбачає голодування відповідно до місячних фаз, вирівнювання дня молодика або повного місяця швидким лише соком.
Місячна дієта стверджує, що підвищує здатність людини втрачати вагу; зазначено, що можна втратити до 2,7 кг за 26 годин хоча 1 кг зазвичай є більш розумним. Він заснований на ідеї, що Місяць впливає на воду в наших тілах, так само, як впливає на припливи та відливи в океані.
Тож цю силу можна використовувати для схуднення. Оскільки гравітаційне потяг Місяця є найпотужнішим під час повного місяця та молодика, рідка дієта в ці дні допоможе вам схуднути.
Вплив місяця на організм людини
Мабуть, у всіх нас є щось на зразок божевільного. Це не секрет. У нашому тілі майже 80% води, тому не слід дивуватися, що Місяць, природний супутник, здатний рухати цілі океани, може впливати і на весь наш організм як фізично, так і психічно.
З давніх часів було відомо, що фази Місяця впливають на менструальний цикл жінки, саме тому він впливає на фертильність та всі інші системи організму, включаючи травну систему.
Можливо, немає наукових досліджень, які б підтверджували віру в те, що дієта на основі Місяця може спричинити втрату ваги, але, беручи до уваги все, що було сказано дотепер, не можна не вважати, що дієта, заснована на місячних фазах, може мати будь-який вплив на втрату ваги.
Як дотримуватися цього
Місячна дієта це досить обмежує. Протягом 26 годин молодика або повного місяця вам заборонено їсти тверду їжу. Ви можете пити багато води та детоксикують чаї, такі як шавлія, зелений чай або кульбаба. Також дозволяються овочеві та фруктові соки.
За ці 26 годин вам дозволяється їсти лише фрукти, супи, салати, гарбузове пюре тощо. Якщо ви дотримуєтеся дієти-перевертня, вам слід намагатися не вживати важку їжу, цукор і жир під час повного місяця.
Побічні ефекти
За допомогою місячної дієти легко загрожує втома, запаморочення, дратівливість, гіпоглікемія, непритомність, марення або втрата пам’яті.
Нервові проблеми можуть виникнути навіть через необдумане дотримання ексклюзивного швидкого соку. так, добре швидкий сік не обов’язково шкідливий якщо за вами йде абсолютно здорова людина, це не стійка дієта і їх не можна дотримуватися для довгострокових довготривалих результатів.
Це вам допомагає?
Такі знаменитості, як Мадонна та Демі Мур, стверджували, що місячна дієта допомогла їм схуднути - до 6 фунтів ваги води за один день. Тож якщо ви йдете на його слова, дієта діє.
Тим не менше, це не науково доведений метод схуднення. Це допоможе вам зменшити лише вагу води, яка повернеться, як тільки ви перестанете дотримуватися дієти. Це, по суті, примхлива дієта, яка не є стійкою до тривалої втрати жиру.
Плани місячної дієти
Існує два плани щодо місячної дієти: основні та розширений.
- Основний план дієти: Він складається з цілодобового голодування, коли ви споживаєте лише сік і воду. Він починається під час молодика чи повного місяця. Під час швидкого дня ви можете втратити до 2 фунтів (2,7 кг) ваги за один день, і ваше тіло очищається від токсинів.
- Розширений місячний план дієти: Як і попередній план, почніть рідинний піст у день повного місяця. Згодом застосовуються інші допоміжні рекомендації для підвищення ефективності голодування з метою ефективного схуднення за допомогою здорового харчування під час кожної місячної фази.
Найкраще, що ці два плани цілком сумісні з іншими відомими дієтами. Дієта "перевертень" вважається дієтою, яка втрачає вагу, оскільки ви швидко втрачаєте вагу, і може слугувати ментальним стимулом для початку більш стійкої дієти в довгостроковій перспективі.
Найкраще в цій дієті - це її детоксикаційна сила і те, що у вас є точна дата, щоб її почати і закінчити ... так само, як перевертень. Якщо ви робите місячну дієту і починаєте іншу дієту у фазі спадання, це вважається дуже сприятливим часом, оскільки в той час ви менш схильні до тяги і відчуваєте менше апетиту.
Переваги місячної дієти
Послідовники дієти-перевертня приписують їй багато переваг, але ми повинні пам’ятати, що це можливо через низьку кількість калорій, а не якийсь магічний ефект місячного впливу. Ви все одно побачите приголомшливі результати, і ми можемо назвати наступні переваги:
- Завдяки цій дієті на основі місячних фаз ви можете втратити до 2,7 кг за один день
- Це також чудовий спосіб покращити імунну систему та детоксикацію організму.
- Крім того, його також можна використовувати для підвищення ефективності інших планів дієти.
- Якщо у вас напружений спосіб життя і вам важко дотримуватися довгих, вимогливих годин або готувати спеціальні страви, дієта-перевертень може стати чудовим способом допомогти вам почуватися здоровішими та легшими, а також швидко схуднути.
Це правда, що немає наукових досліджень, які варті б переваг дієти Місяця, але люди, які вживали її, включаючи знаменитості, підтвердили ефективність цієї дієти своїми свідченнями.
Важливим є те, що він не сильно відрізняється від інших режимів їжі, які мають швидкий та обмежувальний характер, головна мета - скинути зайві кілограми. Під цим ми маємо на увазі, що це не несе дивних ризиків для здоров'я, крім тих, які можуть спричинити інші подібні дієти.
Протипоказання
Незважаючи на те, що ми не вважаємося небезпечною дієтою, ми вже знаємо, що ця дієта не є довготривалою, тому рекомендується дотримуватися встановлених періодів.
Завжди звертайтесь до кваліфікованого дієтолога або медичного працівника. Ця дієта не рекомендується жінкам, які годують груддю або вагітними (або які намагаються завагітніти), оскільки це передбачає голодування, а це не корисно для матері або дитини, якому повинні бути гарантовані всі поживні речовини.