Ви сумуєте за кавою, але не хочете перестаратися з правильною під час вагітності чи годування груддю? Які ваші варіанти? Давайте поговоримо більше про це.

кава

Окрім догляду за дитиною, матерям завжди доводиться вирішувати кілька початкових дилем.

Після появи на світ своєї крихти вони потрапляють у кілька ситуацій, коли дві групи з діаметрально різними аргументами борються за думку щодо їх рішення. До таких моментів ми можемо легко віднести пиття кави.

Хоча деякі жінки не бачать жодних проблем у її споживанні, інші суворо уникають цього, поки вони повністю не вигодують дитину грудьми. Те саме стосується думок експертів, які не можуть дійти згоди щодо цієї теми.

Найкраще це взагалі опустити

Кава не приносить дитині корисних поживних речовин. Це просто заохочення для втомлених мам, яким потрібно швидко зарядити ліхтарики.

Зі зрозумілих причин саме в цей період їх все частіше і частіше приваблює споживання, щоб принаймні таким чином вони знаходили швидке та ефективне джерело енергії.

Насправді, найкращим рішенням є повністю пропустити його під час годування груддю. Таким чином ви можете бути впевнені, що не будете дратувати дитину взагалі, а будете отримувати якісне харчування лише за допомогою молока. Сприймайте це як зміну способу життя.

Подібно до того, як ви відмовляєтесь від гострої їжі, спецій та шкідливої ​​їжі, відмовтеся від кави в цей час. Це лише короткий проміжок часу, і якщо ви можете вистояти без інших речей, ви можете зробити це без кави. Швидше, шукайте замінники, які в кінцевому рахунку можуть принести користь крихті.

Вплив на дитину

Найпоширенішою причиною відмови від кави є її вплив на режим сну дитини.

Подібно як це заохочує нас, дорослих, це також впливає на немовлят. Тож якщо у вашого малюка є проблеми із засипанням, довшим сном чи іншими проблемами зі сном, подумайте про складання режиму пиття.

Потім це може бути передано йому пізніше, а проблеми зі сном розвиваються в дитинстві. Іншим важливим, але в той же час менш відомим впливом є нервозність. Діти отримують певну кількість кофеїну в організм через молоко, яке дратує їх нервову систему.

Тоді вони дратуються, плачуть, вони не можуть знайти своє місце і з часом з цим може бути пов’язана агресія або трохи нервозності. Матерям дітей, які мали проблеми з серцем після народження, слід бути дуже обережними, оскільки не годиться пити навіть невелику кількість кави.

Як його замінити?

Жінки не хочуть часто відмовлятися від кави, особливо через якийсь ритуал, коли їм потрібно трохи відпочити і звільнитися від усіх турбот.

Тоді з ним пов’язаний навіть не сам тип напою, а його смак і ритуал. Щоб уникнути цих моментів розслаблення, ви можете обміняти каву на такі замінники:

  • Кава без кофеїну - Перший варіант - кава без кофеїну завжди друкується. Ви не втратите її улюблений смак, і ви можете приготувати його в тому ж вигляді, що і звикли до цього.
  • Зелений чай - ви не можете переборщити з його вживанням алкоголю, особливо в період до першого року, але в розумній кількості двох чашок на день ви можете легко пестити це регулярно. Перевага полягає в тому, що зелений чай також позитивно впливає на здоров’я.
  • Зернова кава - це суміш різних видів замінників кави, таких як крупи. Ми знаємо це як розплав або інк. Його також можна вживати дітям, і його регулярне пиття позитивно впливає на травлення.
  • Кава з цикорію - У народі його називають сигорка. Він виготовляється із смажених коренів цикорію і чудово впливає на здоров’я.
  • Виноградний цукор - якщо ви лише джерело енергії і вам байдуже, що ви втрачаєте час посидіти з гарячим напоєм, краще замінити його виноградним цукром, що також є більш корисним.

Якщо ви не можете відмовитись від цього, пийте його в міру

Оскільки кожна дитина по-різному реагує на каву, деякі мами можуть дозволити собі пити каву, оскільки крихта все ще добре спить і не має інших негативних наслідків.

Тож якщо ви взагалі не можете відмовитись від цього, вам слід хоча б обмежити його допустимим рівнем, який становить 1–2 кави на день.

Ви не повинні бути дуже сильними, і ви повинні давати їх особливо в ті дні, коли ви втомилися і відчуваєте сильну потребу в чомусь більш рясному.

При вагітності до 200 мг

Вам слід бути ще більш обережними щодо кави під час вагітності. Тоді рекомендується ще більше обмежити її вживання. У день має бути лише одна-дві, але дуже слабкі чашки.

У цей час його також краще повністю опустити. Одночасно спостерігайте за реакціями свого організму, адже особливо в першому триместрі багатьом жінкам важко це терпіти.