Вживання кави в помірних кількостях та здоров’я не представляє ризику для нашого організму. Тому ми підтверджуємо, що добре пити каву. Кава та кофеїн.

Кава - універсальний напій, і це глибоко вкоренилося в нашій культурі. Але споживання кави та кофеїну все ще залишається дуже суперечливим.

каву

Тобто, піддавши цьому популярному напою різні дослідження, вони змогли встановити різні позитивні ефекти, помірно включаючи каву в щоденний раціон.

Наступні, Вплив кофеїну на наш організм. Кава та кофеїн.

В принципі ви повинні знати, що це стимулює центральну нервову систему. Зберігає нас напоготові та зосередженим

Таким чином, це зменшує відчуття втоми та сонливості, стимулює та активізує нашу увагу.

Максимальна точка цих ефектів досягається, коли ви спожили каву. І його ефекти зменшуються, оскільки він метаболізується печінкою.

Крім того, його стимулююча дія на серце, збільшує частоту серцевих скорочень (тахікардію) і артеріальний тиск.

З усіх цих причин можна зробити висновок, що це підвищує працездатність м’язів і зменшує втому.

Чашка кави - хороший союзник, якщо ми споживаємо її за кілька годин до фізичної підготовки.

Каву добре пити, оскільки вона стимулює вироблення шлункової кислотності, не рекомендується людям з патологіями шлунково-кишкового тракту.

У людей з великим щоденним споживанням кави її різке переривання в їжі породжує симптоми залежності.

Як дратівливість, апатія, сонливість, головні болі, тривога.

Якщо ви нервуєте, дратівливі, зі зміною якості та кількості сну

Бажано зменшувати споживання еспресо поступово, доки його не усунуть хоча б на деякий час.

Альтернативою є його заміна безкофеїновими варіантами, вони містять менші дози кофеїну, зберігаючи їх флавоноїди, які захищають нас від хвороб.

Кофеїн передається від матері до дитини через плаценту під час вагітності та лактації. Його споживання слід обмежити, це може негативно вплинути на розвиток дитини.