Всякий раз, коли ми хочемо розпочати дієту або хочемо вести більш здоровий спосіб життя, вони рекомендують перед початком дня випити склянку настою лимонна вода став ритуалом для багатьох, хто хоче схуднути, але, на думку багатьох дієтологи це не спрацює. Ми розповідаємо вам інші варіанти, які допоможуть вам спалити калорії, і коли вам слід їх пити.
Кава
Не тільки напій дає нам енергію. Вживання двох-трьох чашок кави перед тренуванням може спонукати вас працювати довше і важче, ніж без кофеїну, а також допоможе спалити більше калорій.
Однією з рекомендацій є те, що якщо ви варили каву вранці, ви можете використовувати залишки, що залишились у кавоварці, а також меленої кави без використання; другий ваш інгредієнт - це трохи кокосової олії.
Тепер слід виконати наступні дії: у невелику ємність слід покласти одну-дві столові ложки меленої кави, одну з кокосової олії і добре перемішати; для нанесення ви можете робити це руками, роблячи легкі кругові масажі; оскільки все добре розподілено, ви повинні дати йому відпочити приблизно 20 хвилин, насправді, якщо ви обгорнете ділянки, які потрібно обробити невеликою поліетиленовою плівкою, це буде набагато краще; Коли час пройде, добре видаліть його теплою водою, і якщо ви хочете посилити процедуру, зволожите шкіру спеціальним кремом для боротьби зі шкірою апельсинової кірки.
Щоб результати могли бути помітними за короткий час, тоді вам слід робити це 1-2 рази на тиждень, добре харчуватися та робити невеликі фізичні вправи. Ну і якщо целюліт насправді не ваша проблема, ви можете використовувати цей рецепт як скраб для тіла.
ПОРАДА: Завжди пийте каву чорну або з невеликою кількістю стевії без калорій.
Зелений чай
Зелений чай не тільки чудово не містить калорій, але й допомагає стимулювати спалювання жиру та схуднення. Одне дослідження показало, що ті, хто випивав чотири чашки зеленого чаю на день протягом двох місяців, схудли на шість фунтів більше, ніж ті, хто пив лише воду. Подібно до того, як інше дослідження показало, що ті, хто вживає зелений чай щодня, як правило, менше важать і мають меншу талію. Припускають, що це пов’язано з поєднанням антиоксидантів та кофеїну.
Порада: тримайтеся подалі від добавок зеленого чаю. Виберіть найбільш природні з них, які не містять цукру.
Вода з льодом
Поміняйте лимонну воду на жменю льоду. Холодні напої стимулюють організм витрачати більше енергії, щоб підтримувати температуру 98,6 градуса. А це означає, що три 0,70 літрових порції крижаної води за один день можуть допомогти вашому тілу спалити до 100 зайвих калорій. Подумайте, що якщо ви робите це щодня протягом року, ви можете втратити до 4 з половиною кілограмів.
Ви вже маєте свої напої, а також ексфоліатор для зникнення апельсинової кірки та досягнення результатів, яких ви не очікували.
У Модалії/Скиньте ці святкові кілограми вівсяними пластівцями