Здорові наслідки

Результатом змішування двох хороших речей має стати щось ще краще. Поєднання цих двох продуктів з доведеною користю для здоров'я є дуже позитивним, хоча деякі ефекти явно переоцінені

Кава - один з найпопулярніших напоїв у світі. Дані підтверджують це сприйняття: на рік споживається 10 мільярдів кілограмів кави (1,3 кілограма на голову). Іспанія знаходиться в 19-е місце у світовому рейтингу з точки зору споживання і кожного громадянина, якого ми п'ємо 4,5 кіло рік.

лимонна

Переваги споживання кави були продемонстровані в різних наукових дослідженнях. Одним з найбільш вичерпних досліджень є дослідження, розроблене дослідниками з Оклендського університету в Новій Зеландії, які після вивчення 34 статей про потенційний шкідливий вплив кави дійшли висновку, що вживання алкоголю до 5 чашок кави на день, а у людей, які не палять, це пов’язано з меншою смертністю.

Лимон є антибактеріальним та протигрибковим засобом і може захистити від деяких видів раку

З іншого боку, лимони - ще одна з найбільш споживаних продуктів. Для цієї кампанії 2019-2020 років виробництво близько 8 мільйонів тонн, з яких понад мільйон відповідає Іспанії.

Лимон також пов'язаний з численними наслідками для здоров'я. Це важливе джерело вітаміну С та мінеральних речовин, поряд з багатьма іншими корисними рослинними сполуками, саме тому його використовують протягом століть для лікувальні властивості. Дослідження з Університету Тунісу проаналізувало антибактеріальні та протигрибкові властивості екстрактів лимона (отриманих з шкірки та м’якоті) і виявило, що компоненти лимона дійсно захищають від інфекцій, але, крім того, вони є потужні антиоксиданти, що робить їх потенційними захисниками проти раку. Крім того, цей високий вміст вітаміну С сприяє зміцненню імунітету.

Бездоганний рецепт?

Перетинаючи дані, пояснюється це пити каву з лимоном стає тенденцією (в Валенсія, кава того часу - кава з льодом та скибочкою лимона - дуже популярна), хоча причина цієї тенденції не стільки в тому, щоб скористатися цим високим виробництвом, скільки в тому, щоб скористатися її потенційною користю для здоров'я, наприклад, полегшенням болю голови, покращують діарею або сприяють втраті жиру, на думку його прихильників. рецепт складається з додавання соку лимона до велика чашка (240 мл) кави.

Що вірно в цій вірі? Витягнувши наукову бібліотеку газет, легко розібрати деякі Наддержави віднесений до цього напою (смак якого, щонайменше, дивує).

Полегшення головного болю

Головний біль дуже поширений, настільки, що Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) вважає, що половина населення мала хоча б одну головний біль епізод за останній рік. Тому існує багато домашніх засобів.

Деякі стверджують, що судинозвужувальний ефект кофеїну зменшує приплив крові до голови і полегшує біль. Але надмірне споживання може призвести до ситуації, подібної до ситуації, спричиненої прийомом занадто великої кількості знеболюючих засобів, так що, замість того, щоб покращуватися, головний біль погіршує ситуацію. Інші дослідники захищають, що кофеїн, такий як шоколад або цитрусові, може бути таким тригер головний біль.

Тому вживання кави з лимоном не є варіантом для зняття головного болю, і в будь-якому випадку, якби були якісь переваги, це було б пов’язано з ефектом кави.

Контрольна діарея

Відомо проносний ефект що кава для сніданку діє у багатьох людей, але, окрім цього факту, правда полягає в тому, що кофеїн впливає на скорочення анусу і сприяє прагненню до дефекації. Лимонна вода використовувалася для боротьби з діареєю, але немає наукових доказів, що підтверджують це.

Тому кава з лимоном Це не гарна ідея для пом’якшення діареї.

Сприяє розчиненню жиру в організмі

Кофеїн може бути ефективним для схуднення. Зокрема, кофеїн стимулює коричневий жир (метаболічно активний) та прискорює обмін речовин вуглеводів і жирів, що сприяє зниженню ваги.

Деякі дослідження 1990-х років вже виявили, що вживання великої чашки кави збільшує швидкість метаболізму протягом наступні три години до споживання, збільшення спалених калорій до 8–11%, а це означає, що додаткові 79 - 150 калорій можна спалити на день.

Між ефектом лимона та втратою ваги взаємозв’язку виявлено не було.

Тому кава з лимоном не є розчинником жиру. Щоб схуднути, доводиться збільшувати енергетичні витрати і спалювати більше калорій, ніж поглинається.

То яка користь від пиття лимонної кави? Ну, лише для тих, хто любить смак, бо наука не підтримує те, що вони мають наддержави.