Кавова дієта стає все більш популярною в США. Вона обіцяє нереальне, а її прихильники зростають. Але як щодо експертів?
Кажуть, що нова кавова дієта допомагає скинути зайві кілограми і навіть покращити інтелектуальні здібності. Однак лікарі дуже скептично ставляться до цього. Куленепробивна дієта призначена для стимулювання роботи мозку та постачання енергії. Дейв Еспрі, його автор, прогнозує кращі результати роботи на роботі, в сім'ї та в ліжку. Використовуючи чудо-напій. Напій Bulletproof Coffee складається з кави без мікотоксинів, чайної ложки вершкового масла та декількох крапель олії без тригліцеридів. Цю суміш слід пити вранці. "Ви довго не відчуваєте потреби їсти. Мозок отримав енергію, яка не надходить від цукру, відповідального за вовчий голод ", - пояснює Аспрей. Ймовірно, вам не хочеться розтирати між основними стравами.
Як тибетці?
Тибетський напій був натхненний американським напоєм масла як для цієї вигадки, але він пристосував його до західних звичаїв. У США, де третина населення страждає ожирінням, вони також відзначають надзвичайний успіх серед знаменитостей. Однак лікарі не поділяють цього ентузіазму. "Ця дієта може працювати як будь-яка інша схема, яка виключає певні продукти з раціону", - сказала Емі Шнабель, спеціаліст з харчування лікарні UCLA в Лос-Анджелесі. Проблема, однак, полягає в тому, що він скасовує сніданок, який багато експертів вважають основним прийомом їжі в день, коли ви починаєте свій метаболізм. Він також не погоджується із заявленим впливом на мозок. "Якщо ви думаєте, що вам сподобається чашка цього напою, і ви думаєте, що це так, це ефект плацебо", - невблаганно говорить він. Крім того, теїн та кофеїн є стимуляторами та мають сечогінні властивості. Британська дієтологічна асоціація включила кавову дієту до чорного списку дієт через суперечність рекомендаціям охорони здоров’я, а також за її недоведений ефект.
Сніданок обов’язковий
То що рекомендують експерти? Звичайно, ви можете пригоститись кавою, але навіть не можете вийти з дому без гарного сніданку. Вони повинні бути насиченими і складатися з легкозасвоюваних білків, складних вуглеводів та антиоксидантів. Подавати цільнозернові крупи або випічку, йогурт, тофу, горіхи, овочі та фрукти. Деякі фахівці також рекомендують яйце. Якщо ви правильно снідаєте, ситість має тривати до чотирьох годин - навіть без напою пофідер.