Кавун - це не просто вода: Настає літо, а разом з ним відкривається і сезон кавунів. У багатьох людей виникає питання: якою освіжаючою може бути небезпека для дієти? Майя Росман порадила саме цю проблему своєму слухачеві у своєму шоу на 103 FM Hoy (неділя), і тепер ми можемо знати раз і назавжди: кавунові жири?
Я хотів знати, яка кількість цукру та води в кавуні.
“Одного разу, коли я був маленьким, я обіцяв, що це просто вода, тоді я мав обіцяти, що це просто цукор, тож це не те чи інше. Кількість цукру в кавуні порівняно низька порівняно з іншими фруктами, це 6% ".
Тільки 6%?
«Так, середня кількість цукру у фруктах становить приблизно 10%, як у яблуках, грушах, персиках, бананах, а найбільша у винограді та манго - приблизно 15%.
- Чи можете ви товстіти, їдячи кавун? | Майя Росман радить
Скільки дат
“Я хотів сказати вам, що в кінцевому результаті змінюється те, скільки їдять, кавун з’їдає більше, тому в підсумку ви отримуєте однакову кількість цукру. Дати 66%, божевільні. У ньому 10% цукру, а в середньому він важить 200 г, тому ви отримуєте 4 чайні ложки фруктового цукру на порцію. Але кавун, оскільки в ньому лише 30 калорій на 100 г, тому я кажу людям їсти 300 г, що мене цікавить, якщо він становить 6%? Більше 4 чайних ложок цукру на порцію. "
Скільки коштує 300 грам?
"Це багато, 3 чашки з кубиками".
Питання, які окуляри?
«Звичайна склянка води, коли коли у мене було 3 людини, сказала 3 чашки, я подумав собі: як би я отримав найбільшу кількість кавуна в 3 чашках? Тоді я б взяв половину кавуна, встромив цілу склянку в кавун так, щоб кожна склянка була повна кавуна. Виходить, і тоді не потрібно міряти, це більш-менш досить добре ".
Чим більше цукру ви їсте, тим більше цукру ви їсте.
"Кількість, яку ви вводите в організм, з часом зростає, але вона майже однакова для всіх фруктів, приблизно 4 чайні ложки цукру на порцію фрукта приблизно 100 калорій".
Мій чоловік не погоджується на 100.
"Скільки ви їсте кавуна?"
Іноді навіть чверть кавуна, це правда?
“Скільки важить кавун, подивимось. Скажімо, кавун важить 7 кілограмів, знижується до 5 фунтів без шкірки, а ви все одно з’їдаєте близько півкілограма кавуна. Він досягає 60 грамів цукру, що дуже багато ".
Він каже мені, що це чверть з половиною.
«Це вже восьме. Виміряйте це, здається ймовірним. У вас діабет? "
Не.
"Їжте, що вам все одно? Якщо у вас немає діабету і ви маєте хорошу вагу, це добре. У кавуні є хороші речі, і, напевно, це інші фрукти
Ми їмо персик і грушу.
"Він їсть лише кавун, тож замість того, щоб з'їсти 3 чашки, з'їжте 9 і киньте персик і грушу".
Він не здається.
"Половина груші, персика та кавуна, це мені добре".
В основному тримайте пульс на кавуні.
"Якщо ви наполягаєте, то це добре".