Гольф Сучасна гра, як вважають, виникла в 15 столітті в Шотландія, Незважаючи на те, що історики дискутують про її походження, деякі вважають, що гру можна простежити ще до римських часів. Для тих, хто не знайомий зі спортом, він передбачає використання різноманітних палиць, якими вдаряється маленька кулька, щоб потрапити в отвір на далекій відстані. Як правило, раунд гольфу грають на полі з 9 або 18 лунками та з різними суперниками. Хоча правила досить стандартні, курси можуть відрізнятися за складністю, деякі з них відносно легкі для початківців, а інші - для більш досвідчених професіоналів.

вправа

Чи є гольф вправою?

Хоча гра існує протягом століть, дискусія про те, чи справді гольф є видом спорту чи просто хобі, триває. Якщо ви розглядаєте основи, кількість калорій, спалених під час гольфу, то ви не можете заперечувати той факт, що гольф - це фізичні вправи. Дослідження, проведене в Центрі спортивного здоров’я та наук Роуз, показало, що середні гравці спалюють близько 721 калорій під час ходьби та перенесення своїх ключок, в порівнянні з 411 калоріями, які спалюються під час їзди на візках. Враховуючи середню кількість ходьби за гру (близько 2,5 миль), досить легко помітити, що на гольф витрачається багато калорій.

Чи корисно це для серця?

Зараз, мабуть, очевидно для більшості, що гольф не підлаштовує вас до боксу, але якщо гравці грають приблизно 36 лунок на тиждень і спалюють близько 2800 калорій, це ставить їх у змогу повністю покращити ваше здоров’я та зменшити ризик серцевих захворювань, діабету та раку. Проблема в тому, що це не обов'язково покращує вашу аеробну форму.

Інше проведене дослідження показало, що фізична форма також покращує гру в гольф. За учасниками одного дослідження спостерігали за допомогою комп’ютера, який вимірював їх життєві показники, а також відстань, яку вони пройшли. Деякі гравці несли сумки всю дорогу, граючи, інші просто ходили і кадеї несли їх палиці, треті штовхали палиці, поки четверта група їхала на возах. Вчені виявили, що як тільки молочна кислота почала зростати, рівень гравця впав, і вони не могли грати так добре, як спочатку. То що доводить це дослідження? Наявність хорошої аеробної форми може абсолютно допомогти гравцеві в гольф досягти оптимального рівня.

Спалюйте калорії

Багато хто не вважає гольф видом спорту, оскільки це повільна діяльність, яка не сприяє збільшенню частоти серцевих скорочень, і більшість вважає, що це більше розумова діяльність, ніж фізична. Немає сумніву, що гольф, звичайно, спалює пристойну кількість калорій і є абсолютно кращим, ніж взагалі нічого не робити, але якщо хтось хоче отримати форму, необхідні додаткові вправи. Ваги або бігова доріжка не тільки підвищують ваш фізичний стан, але і допомагають вашій грі в гольф. Тож, хоча гольф - це абсолютно спорт, а не просто хобі, додавання додаткових вправ теж не зашкодить.