втомленими

Набряклі і хворі ноги? Є багато людей, які страждають від цього, значною мірою завдяки до способу життя, який вони ведуть. малорухливий спосіб життя хвилі однакові позиції годинами, вони роблять кровообіг тече не так, як слід, з тим, що я знаю виробляти симптоми, про які слід знати, щоб мати можливість правильно з ними поводитися. Хоча треба сказати, що Це трапляється набагато більше у жінок, ніж у чоловіків.

  • Набряк щиколоток, колін і литок
  • Свербіж і судоми
  • Свербіж шкіри на рівні нижніх кінцівок
  • Відчуття тяжкості та заторів
  • Дуже втомлений стоячи.

Вам потрібно знати запобігти можливим ускладненням що ці симптоми тягнуть за собою:

Варикозне розширення вен, флебіт, виразка, дерматит та інші більш важливі ускладнення.

Здорове харчування та рекомендації для дотримання

Обов’язково ретельно дбати про наш спосіб життя. Не треба сидяче життя та відсутність фізичних вправ ну ми добре знаємо, той, хто рухає ногами, рухає серце. Уникайте середовищ, наповнених димом, тютюном, алкоголем, надмірною кількістю солі, надмірним перебуванням на сонці, смаженою їжею, тваринним жиром, холодним м’ясом, гострими спеціями та не їжте дуже їжу. Використовуйте якомога менше взуття на високих підборах, а також дуже тісний одяг.

Тримай збалансоване та здорове харчування, рясніє овочі, фрукти, жирна риба (омега 3), горіхи, крупи, біле м’ясо, варені яйця (не смажена).

Що стосується їжі, то треба рясніють продуктами з високим вмістом клітковини, так добре як насолоджуватися стиглими фруктами, синя риба (ставрида, скумбрія, сардина, анчоус). салати це дуже зручно одягніть їх оливковою або соняшниковою олією, але с подрібненого свіжого часнику і трохи солі. Уникайте прийому хімічних діуретиків і замінюйте їх салатом, селерою, морквою, динею, огірком, кавуном, капустою, авокадо.

Дуже ефективний природний засіб:

Роби на ніч перед сном, розслаблюючі ванночки для ніг з ефірною олією лаванди або настоєм лаванди, а вранці теплі ванни для ніг, ніколи не гарячі, з ефірною олією розмарину або настоєм розмарину. Для цих настоїв використовуйте 2 літри води і 4 великі столові ложки рослини. Доведіть воду до кипіння і дайте їй відпочити півгодини або більше, оскільки ванни повинні бути теплими або холодними кімнатної температури, не ставити в холодильник. Робіть масаж вгору (від щиколотки до коліна) водою з ванни для ніг, додаючи ефірну олію розмарину (якщо це вранці) та ефірну олію лаванди, якщо це буде вдень або вночі.

Запобігати за допомогою здорове харчування та природні засоби, це змусить вас почуватись набагато краще знаючи, що ви дбаєте про своє тіло зсередини та зовні натуральними продуктами.

Якщо ви страждаєте від втомлених і важких ніг, ми маємо підготував відео з деякими засобами, надзвичайно корисними та абсолютно природними, Що ми радимо вам побачити, і якщо вам сподобалося, поділіться з друзями.

Важкі та втомлені ноги, природні засоби

Якщо ви не можете побачити вбудоване відео, ми залишаємо вас пряме посилання на канал YouTube

Важкі та втомлені ноги, природні засоби (відео)
https://www.youtube.com/watch?v=vfV3d3wQu8w


Оригінальний запис Як доглядати за хворими і втомленими ногами здоровим харчуванням Йдеться про Природне життя та красу

Нові відео на нашому каналі YouTube щотижня

Цей пост бере участь у Виклик „Здорова дієта”