Безкоштовні меню на другий тиждень

Ми йдемо проти вашої зацікавленості у зміні вашого стилю здоров’я на Пестром Єдальницьку з докладним дієта для підтримки ваги протягом 3 тижнів. І цілком БЕЗКОШТОВНО!

Протягом наступних 3 тижнів ми надсилатимемо індивідуальні меню на 7 днів. Меню розроблено, щоб допомогти вам досягти фігури своєї мрії найлепші

Індивідуальні рецепти складаються з різноманітних страв, щоб ви не нудьгували і з нетерпінням чекали кожного рецепта.

Вам потрібно дізнатися про персонажа своєї мрії щоденне споживання калорій за допомогою калькулятора ІМТ. Кожен рецепт містить кількість калорій, тому ви можете адаптувати рецепт до свого особистого щоденного споживання.

Використовуйте свій калькулятор ІМТ, щоб розрахувати щоденне споживання калорій і відповідно скорегувати дієту

безкоштовні

Меню встановлене на другий тиждень 1/2

День 1

  • Вафлі з цукіні з пармезаном

Харчова цінність: 2143KJ/512 kCal
Алергени: молоко, яйця

  • Йогурт з виноградом
  • 1 штука рисових бутербродів (10 г)

Харчова цінність: 1012 КДж/242 кКал
Алергени: молоко

  • Різотто зі шпинату з грибами, салат
  • Салат з помідорів та огірків
  • Овочевий суп
  • 3 штуки Кислий огірок

Харчова цінність: 3225 КДж/771 кКал
Не містить глютену
Алергени: молоко, крупи, риба

  • Соняшниковий хліб з пармською шинкою

Харчова цінність: 916 КДж/219 кКал
Алергени: молоко

  • Салат зі спаржею та козячим сиром
  • 2 скибочки житнього хліба (50 г)/або без глютену

Харчова цінність: 1396 КДж/334 кКал
Не містить глютену

  • Сир з червоним перцем

Харчова цінність: 485 КДж/116 кКал
Алергени: Мієко

2 день

  • Мигдальні оладки
  • 100 г ананаса

Харчова цінність: 2000 КДж/478 кКал
Алергени:

  • Канапе Капрезе
  • 1 скибочка житнього хліба (50 г)// або без глютену

Харчова цінність: 950 КДж/227 кКал
Не містить глютену

  • Фарш з листкового тіста

Харчова цінність: 3350 КДж/801 кКал
Алергени: яйця

  • Овочі з рисовим бутербродом

Харчова цінність: 982 КДж/235 кКал
Алергени: молоко

  • Буряковий спред
  • Овочевий додаток 2
  • 1 скибочка хліба без глютену (25 г)

Харчова цінність: 1374 КДж/328 кКал
Не містить глютену

  • Рікотта - 110 г.

Харчова цінність: 582 КДж/139 кКал
Алергени: молоко

День 3

  • Білий омлет з помідорами
  • 1 скибочка хліба без глютену

Харчова цінність: 1980 КДж/473 кКал
Не містить глютену
Алергени: молоко

  • Білий йогурт з малиною
  • 1 штука рисових бутербродів (10 г)

Харчова цінність: 974 КДж/233 кКал
Алергени: молоко

  • Свіжий салат з кіноа з лаймом і м’ятою
  • 2 скибочки цільнозернового пшеничного житнього хліба (50г)// або без глютену

Харчова цінність: 3138 КДж/750 кКал
Не містить глютену
Алергени: молоко, злаки

  • Яєчний спред з тофу
  • Салат з помідорів та огірків

Харчова цінність: 887 КДж/212 кКал
Не містить глютену
Алергени: яйця

  • Запечена моцарела

Харчова цінність: 1393 КДж/333 кКал
Алергени: молоко

Харчова цінність: 575 КДж/138 кКал
Алергени: молоко

Розблокуйте ексклюзивний вміст

Введіть електронну адресу, щоб розкрити цілу статтю та отримати:

  1. Розкрийте всі статті, приховані в ексклюзивному вмісті
  2. Усі харчові цінності та деталі для окремих рецептів
  3. Безкоштовне меню безкоштовно або одна з наших електронних книг
  4. Регулярна інформація про новини з веб-сайту та події наших партнерів