Вам не потрібно фізично виснажуватися у тренажерному залі чи голодувати, щоб бути фігурою мрії. По-перше, здорове харчування вимагає правильного харчування. Якщо ви постійно наповнені жиром, висококалорійною їжею, алкоголем, обробленою їжею інтенсивно, травлення в якийсь момент постраждає. Неконтрольоване та нераціональне харчування потребує очищення кефірним лікуванням ще день-два на тиждень. Надзвичайно здоровим є отримання нутрентів та рідини, щоб компенсувати багаті поживними речовинами. Так що ви можете в будь-який момент почати кефірну дієту.
Кефір походить від турецького слова keif, коли ми відчуваємо себе краще після їжі. Протягом століть кефіру приписували його цілющу силу, але останнім часом він став предметом наукових досліджень для визначення його терапевтичної цінності.
Kefirul este і lapte fermentat a carui process de fermentare isi є оригінальними за традицією pastorilor din zona Muntilor Caucaz; в даний час кефірул есте споживається в Європі та Азії. Дивіться оригінал або тваринного румегатора: капра, оае, вака. Безперервний корисний бактеріальний препарат, дрейді, тіамін, біотин, вітамін В12, кальцій, фолієвий кислота, вітамін К2. Білок у кефірі частково засвоюється, щоб поглинути сирий жир. Для одержання лактату, кефірулу естетичного сурса імпортанта мінерального кальцію, магнію і фосфору.
Кефірна дієта здоров'я
Лактоза Kefirul inbunatateste digestia може використовуватися для отримання лактози, але також використовується як антимікотичний та антибактеріальний засіб. Анумітні бактерії дин кефіру ажута la tratarea colitei prin regularizarea raspunsului inflamator al celluloror intestinale. Вітамін К2 присутній у процесі бродіння, а також у разі метаболізму кальцію, а кальцій додається до рослини в результаті бродіння. De positionen, se crede ca ar avea efect проти пухлини.
Як ми знаємо, кефір - це більш здоровий молочний продукт. Багатий вітамінами та мінералами, він стимулює нервову систему, а регенерація заспокоює шкіру, волосся та нігті. Крім того, дієтичний продукт має низький вміст вуглеводів і є частиною багатьох дієт, оскільки він допомагає запобігти небажаним відкладенням жиру.
Кефірна дієта - приклади та правила
Кефірної дієти легко дотримуватися як способу схуднення за рахунок бюджетів. Нижче наведено приклад меню щоденного дієтичного кефіру: сніданок: склянка кефіру, шматочок тосту або бісквіта;
-густарея вранці: 100 г фруктів і склянка кефіру;
-Обід: салати та склянка кефіру;
-Вечеря: склянка кефіру та 100 г фруктів (рекомендується яблуко)
-густарея ввечері: 100 г сиру, склянка кефіру;
-Перед тим, як лягти спати зі склянкою кефіру;
Ви можете змінювати певні продукти з меню як завгодно, але майте на увазі, що денний ліміт становить 1200 калорій. Тож якщо ви зайвий кілограм і хочете схуднути, дієта на кефірі може допомогти. Прекрасний приклад - поєднання дієтичних кефірних фруктів, за винятком бананів та винограду або круп.
Приклад дієти, яка триває 21 день:
- По-перше, усі продукти, що містять макарони, солодощі, що інтенсивно обробляються (наприклад, цукерки, киселі) та страви з картоплею, слід закрити.
- споживання рослинного жиру має становити не менше 50% від загального вмісту жиру;
- м'ясні, рибні продукти, що містять нежирні та нежирні молочні продукти;
- фрукти та овочі повинні містити щонайменше крохмаль або крохмаль з або без;
- споживання рідини не перевищує 1,5 літра на добу, а потужність становить 2/3 кефіру та інших продуктів;
- Не вводьте в їжу більше п’яти грамів солі на день;
-, приймати п’ять-шість прийомів їжі на день через рівні проміжки часу: одночасно в той же тиждень на час дієти.
Кефірна дієта Ларі в Долині - виходьте 4 дні на тиждень
-перший день: 500 г печеної картоплі або куртки та 500 г кефіру 0,1% жиру;
-Сонце: 500 г сиру, кефір 500 г жиру 0,1%;
-на третій день: 50 г фруктів (крім бананів та винограду) та 500 г кефіру 0,1% жиру;
-На четвертий день: 300-500 г вареної курки без шкірки 500 г кефіру 0,1% жиру;
-п’ятий день500 г моркви 150 г кураги, родзинок і слив та 500 г кефіру 0,1% жиру;
-шостий день1,5 літра газованої мінеральної води;
-сьомий день500 г і 500 г плодів кефіру 0,1% жирності;
Умови: мати фіксований графік прийому їжі і не їсти після 18:00.
Кефірна дієта призвела до харчування для схуднення, а також для лікування генетичних захворювань та інфекцій сечовивідних шляхів, діабету, поліпшення кровообігу та рекомендується у випадках артерії, подагри та рахіту. Це здоровий кефір, але не перевищує 1,5 літра на день.
Однак це не показано у випадках перевантаження кислотою та гастриту.
Якщо ви дотримуєтеся дієти на кефірі, ви можете вибрати з декількох варіантів цієї дієти:
1) Проста кефірна дієта означає щоденне вживання тільки кефіру. Три дні рекомендується випивати 1,5 літра кефіру. Під час цієї дієти ви можете давати ходьбі чотири-п’ять фунтів.
2) дієта на кефірі та фруктахВ: При цій дієті кефір може випити 1,5–2 літри кефіру та їсти овочі та овочі. Ця дієта може тривати тиждень, і ви втратите до шести-семи кг. Фрутеле забезпечує поживні речовини та сприяє нормальному функціонуванню травлення кефіру. Є страви з кефіру, які не можна змішувати, наприклад, банани, виноград, огірки та гриби.
Одна з найефективніших дієт кефіру та яблук: 1,5 літра кефіру з’їсти і випити 1,5 кілограма яблук на день. Вони також споживають такі напої та зелений чай.
3) кефірна дієта протягом 7 днів, протягом якої було дотримано 5 кг правил, яких слід дотримуватися:
-випивати 10 склянок води на день;
-пити кефір по 500 г щодня: Пити натщесерце вранці та один перед сном;
-під час дієти заборонено вживання алкоголю.
Зразок меню за цієї дієти:
Одного дняЇжте фрукти, крім бананів. Папеній приймає жовті та червоні дині;
2 дні: Ви можете їсти овочі в сирому або вареному вигляді. Почніть день зі смаженої картоплі;
3 дні: Ви можете їсти якомога більше овочів і фруктів (без бананів і картоплі);
4 дніЇжте не більше 8 бананів
5 днів: Сьогодні ви можете з’їсти трохи яловичого помідора;
6 днів: День між меню яловичини та скільки овочів ви хочете;
7 днівВ: Ви можете їсти овочі та коричневий рис, дозволяються соки.
4) Дієта на 21 день кефір допомагає скинути всього 10 кг.
За допомогою такої форми дієти кефір дозволяє уникнути проблем із обміном речовин, оскільки худнути можна поступово. Правила дієти такі:
1. Випивайте щонайменше один літр молока, кефіру;
2. Виключити рафіновані продукти та солодощі, цукерки, алкоголь, макарони, сир, фаст-фуд, картоплю та масло.
3. Дозволено вживати нежирне м’ясо або рибу або варену або приготовану на пару, але не більше 87 грамів протягом трьох днів;
4. Ви знаєте, сіль у продуктах, але не більше 5 г солі на день;
5. Діліться їжею з 5-6 закусками на день одночасно з їжею.
5) Чергова кефірна дієта протягом семи днів, яка очищає організм.
правила: До сьомого дня вони повинні утримуватися від алкоголю. Випивайте десять склянок води на день 500 г кефіру на день.
Що пити в раціоні кефіру: вода, газована вода, чорний чай, чорна кава (без вершків у порошку, молока, підсолоджувачів). Не соки до дня ні. сім дієтичних кефірів .
- Як втратити жир на животі за тиждень в домашніх умовах Як позбутися сідниць
- Як змусити ротвейлера схуднути Дієта з м’яса ротвейлера плюс вуглеводи
- Карантинна дієта 7 порад, як позбутися від декількох кілограмів під час карантину
- Ліки для схуднення від гельмінтів з яйцями, Як лікувати яйця від гельмінтів для схуднення
- Як схуднути на дієті 45 років, Що їсти, щоб схуднути якомога швидше