Ми використовуємо файли cookie на веб-сайті, щоб забезпечити найкращу взаємодію з користувачем при безпечному перегляді. Специфікація

дієта

Ця дієта не заснована на одному інгредієнті, а також не на голодуванні, тому вам не доведеться турбуватися про те, що ваш організм ослабне через сім днів! Навпаки: дієта, багата свіжими овочами та фруктами, допоможе вам відновити енергію та натиснути на внутрішню кнопку вашої ферми.!

Тож починайте!

Перший крок - це рішучість, як ви знаєте: це вирішується в кожному мозку. Після цього потрібно лише дотримуватися наступної дієти протягом 7 днів! Під час дієти рекомендується займатися 30 хвилин на день, а по можливості і потім навіть у формі прогулянки!

Одного дня
Сніданок: 2 печива Грем і 1 склянка нежирного молока
Десята година: 1 яблуко
Обід: курка на грилі із зеленим салатом
Вечеря: овочевий суп - ви можете додати будь-які вподобані овочі (селера, морква, ріпа, ріпа тощо), але для приправи використовуйте лише натуральні спеції і бажано гімалайську сіль!

2 дні
Сніданок: 1 скибочка тосту з житнього хліба та 1 склянка імбирного чаю
Десята година: 1 маленька коробка полуниці
Обід: 1 порція шпинатного пюре (без борошна), 2 варених яйця
Вечеря: 1 банка сардин або консервований тунець у власному соку з лимоном

3 дні
Сніданок: 1 склянка натурального йогурту, натуральна вівсяна каша, 2-3 зернових горіха, 1 банан
Десята година: 1 склянка тертого селери, моркви та яблук із ароматом кориці
Обід: 2 скибочки житнього хліба з подрібненими помідорами, часником та песто з базиліком
Вечеря: 10 дкг курки на грилі/натуральної курки з листям салату та редьки

4 дні
Сніданок: 1 банан, 1 чашка кави з нежирним молоком
Десята година: 1 маленька коробка полуниці
Обід: овочевий суп - ви можете додати будь-які вподобані овочі (селера, морква, ріпа, ріпа тощо), але для приправи використовуйте лише натуральні спеції і бажано гімалайську сіль!
Вечеря: 1 чаша салату зі свіжих овочів, тунця, лимона та бальзамічного оцту

5 днів
Сніданок: 1 склянка натуральної вівсянки на молоці
Десята година: 1 яблуко або апельсин
Обід: салат зі шпинату (шпинат, часник, оливки, мінімальна кількість оливкової олії) з 1 скибочкою житнього хліба
Вечеря: 15 дкг риби на грилі з дикою цибулею

6 днів
Сніданок: 1 скибочка цільнозернових грінок, 1 скибочка сиру та зелений чай
Десята година: 2 яблука
Обід: 1 миска салату зі свіжих овочів з бальзамічним оцтом
Вечеря: 1 чаша цільнозернових макаронних виробів з томатним соусом (томатне пюре, орегано, базилік, мінімальна кількість оливкової олії та часнику)

7 днів
Сніданок: 1 склянка натурального йогурту, 1 ківі
Десята година: 4-5 очей волоських горіхів або мигдалю
Обід: 1 жменька рису басмати з 2 грибами середньої голови та натуральними спеціями
Вечеря: курячий салат з бальзамічним оцтом, свіжими овочами та 10 дкг натуральної курки

Під час дієти пийте тільки натуральну мінеральну воду та чаї, що стимулюють ваш обмін речовин та мають заспокійливу дію, і пийте каву без цукру! Забудьте про сиропні бризки, наповнені цукристими штучними добавками - вони не тільки можуть перешкодити успіху вашої дієти, але й проблеми з травленням можуть виникати через токсини!