Кефір та зелені яблука - основні компоненти багатьох програм схуднення. Завдяки низькій харчовій цінності вони можуть швидко схуднути, усуваючи затримку рідини та біфідобактерій. Йогурт та сирі клітковини яблука необхідні для очищення кишечника, ефективно детоксикуючи та зміцнюючи імунітет. Кефірно-яблучна дієта для жінок, які намагаються схуднути, є класичним способом формування фігури за дуже короткий проміжок часу. Цей спосіб має свої переваги та недоліки.

дієта

Плюси і мінуси дієти

Навіть короткочасні харчові продукти, бідні необхідними речовинами для нормального функціонування організму, можуть бути чреваті несприятливими наслідками. Кефірна дієта з яблуками вимагає підтримки у вигляді лише цих двох продуктів, а це означає, що протягом певного періоду ми будемо втрачати набагато менше білка - основного будівельного матеріалу організму, складних вуглеводів, якими є злаки, цільні зерна, які забезпечують запаси енергії для самопочуття та вітамінів і.

Яблучний кефір з нетривалим дотриманням дієти дозволяє організму ефективно очищатись від токсинів і зайвої рідини, яку потрібно вивести. Ці дні показані як виділення після їжі, щоб звільнити жертвовані кишкові відходи, швидко позбутися від очевидного затримки рідини, целюлітних утворень, що з’являються на стегнах і сідницях, набряку обличчя. Іноді після несподіваної вечірки з великою кількістю алкоголю, смаженого, солоного, копченого, потрібно якомога швидше привести тіло в норму і одягнути гарний костюм, раптом воно стало близько. У таких випадках лікар-кефірна дієта на яблуках та кефірах - безпечний спосіб схуднення на один-три дні - це саме те, що наказав лікар.

Варіанти дієти

Триденна дієта. Найпростіший варіант дієти на яблучному кефірі включає шість-сім зелених яблук на день і 1,5 літра йогурту 1% жиру. Харчування включає півтора склянки кефіру кефіру, який бажано пити одночасно, і через півгодини після яблука. Протягом дня можна пити зелений чай, літри не менше півтора чистої або мінеральної води. Цю дієту не можна розглядати як повноцінне і нестресове харчування, що позбавляє організму дієти для короткочасного схуднення шляхом виведення рідини з міжклітинних просторів тканин.

Жорстка дієта з дев'яти

Дев'ятиденна версія кефірно-яблучної дієти в класичному варіанті схеми передбачає три і три три, тобто триденний йогурт, три дні в яблуках, потім три дні в кефірі. Кількість та обсяг продукції однакові. Переміщене меню ще складніше, а також бонус, і задля полегшення дієти можна ввести в раціон жменю горіхів в середині дня, додати столову ложку меду в зелений чай, особливо при переслідуванні болю стрімголов.

Ніжний дієтичний кефір-яблуко

У цій версії йогурт та яблука все ще є основою раціону, але до них доводиться додавати продукти, які не дозволяють організму відчувати серйозний стрес через брак необхідних поживних речовин. Так ви можете урізноманітнити кефірно-яблучне меню, представивши злакові, нежирне м’ясо, сир. Розділіть продукти на три прийоми їжі, наприклад, поснідайте сиром із зеленим чаєм, вечеряйте невеликою порцією гречки або рису без солі, а вечері не пізніше вісімнадцяти годин можна з’їсти невелику порцію тріски, вареного м’яса, індички або куряча грудка без шкіри. В якості наповнення цих продуктів ви можете подати лимонний сік, свіжу петрушку або кріп. Серед цих страв закусочні яблука та йогурт Кефір: унікальний напій для здоров'я та гармонії. Ця дієта не повинна тривати більше тижня, що допоможе вам схуднути без сильних навантажень для організму, провести детоксикацію і нормалізувати роботу кишечника.

Оцінка результатів та ефект утримання

Яблучна кефірна дієта помітні результати на обличчі, яке позбавлене старої набряклості і стає сяючим, а також найбільш проблемна зона жінки - на талії і боках, які поступово «тануть». Втрата ваги під час будь-якої яблучно-кефірної дієти становить від одного фунта до одного кілограма на день, тому все залежить від особливостей дієти, сприйнятливості організму та початкової ваги.

Поза дієти яблучний кефір повинен бути дуже м'яким - ви не можете їсти за їжею, інакше все втрачене настільки складно негайно повернути. Потроху виникає потреба повернутися до щоденного раціону таких продуктів, як яйця, цільні зерна, овочі та фрукти. Виходячи з дієти, з’їжте перед обідом яблуко, з’єднайте їх з тертим гарбузом і морквою в салаті. На обід готуйте нежирні супи з курячими або м’ясними або овочевими супами, які благотворно впливають на шлунково-кишковий тракт. Увечері можна їсти нежирну рибу, приготовану на пару з овочами, смаженими на грилі, яйцями, а потім - овочевий салат Овочеві салати: щедрий дар природи .

Хліб намагайтеся споживати невелику кількість висівок, всього. Не захоплюйтеся нічиїми так званими дієтичними хлібами, печивом та тістечками. Запустивши дієту, намагайтеся не тільки зберегти результат, але і дотримуйтесь здорового харчування.

Йогурт і яблука для дієти, звичайно, не можуть стати нудними, однак, не забувайте про ці корисні продукти. Яблука сприяють продовженню молодості, поліпшенню стану шкіри та поліпшенню мозкової діяльності. Пийте кефір за годину-дві перед сном, і це забезпечить вам хорошу роботу кишечника та міцну імунну систему.