Джеймі Ізон гарний, скромний і займається подібним видом спорту, як ми. У ньому все ще є смирення, і саме тому ми це любимо. Нещодавно ви бачили її знімок у "будівельному твіттері", коли вона посміхається акуратною майбутньою матір'ю. Що ж, дитина з тих пір приїхала, і ми підготували для вас кілька інтерв’ю з Джеймі під час і після вагітності, щоб допомогти вам дізнатися, як мати дітей та наш улюблений спорт.
Як вагітність змінила ваше тіло?
Повністю. Вже на першій фазі мої груди сильно зросли. Незабаром після цього я також відчув зміни в м’язах. Я також схудла і визначилася. Звичайно, я усвідомлював, що дитина була першою, тому я не скаржуся. Найдивовижнішою зміною стало те, наскільки зросла моя потреба у сні. Я міг спати до 12-15 годин на день! І найкраще спалювати більше калорій під час вагітності, щоб я міг дозволити собі трохи балувати.
Ви переживали, що після пологів не повернете собі стару фігуру?
Звичайно, я також людина, звичайно, мене це трохи хвилювало. Однак я жив цим способом життя роками і був повністю впевнений, що те, що працювало дотепер, буде працювати і надалі.
Чи харчуєтесь ви здорово під час вагітності? Як виглядає ваш раціон зараз?
Під час вагітності я також їла досить здорово. Коли ми їхали кудись вечеряти з моїм чоловіком, я зазвичай замовляла своїх улюблених, як я вже сказала, я піддавалась невеликому спокушанню. Я їв мексиканську їжу та будь-які солодощі, які роками взагалі не міг собі дозволити. Однак коли я був вдома, і ми нікуди не їздили, я намагався звертати увагу на якісне, чисте харчування. У цьому насправді не було нічого особливого. Те, що я їв, змінювалося залежно від того, який у мене був просто настрій.
Приблизно як розвивався ваш раціон протягом перших кількох місяців? І як це зміниться сьогодні?
Оскільки ви годуєте грудьми, я рада, якщо взагалі можу їсти достатньо. Якби моя пара не приготувала мені сніданок, коли він приготував його самостійно, я б не їв навіть 3-4 години після пробудження. В меню було багато заздалегідь підготовлених страв, таких як обгортання з м’яса буйволів та яєчних білків, білкові млинці, лазанья та супи у швидкозамороженому вигляді. Щодо того, скільки калорій я з’їв ... ну, я з самого початку збільшив базову кількість, оскільки новонароджена дитина вимагає багато енергії, а також мені потрібно додаткові 500 калорій, щоб мати можливість нормально годувати грудьми. Тож я споживаю приблизно 2000 калорій на день. Коли серпень (ім’я дитини) капає, я зможу їсти дедалі нормальніше. На щастя, він дуже добре спить, спить 7 годин на ніч, і якщо він залишиться таким, коли йому виповниться три місяці, можливо, я теж можу це зробити, щоб повернутися до дієти з п'ятьма прийомами їжі.
Як ви формуєте свої тренування в перші кілька місяців? І як буде виглядати ваш план тренувань найближчим часом?
Я хотіла народити природним шляхом, але мені все одно довелося дати дитині життя шляхом кесаревого розтину. Я не планував цього, і я не міг повернутися до тренування так швидко, як очікував. Дитині 11 місяців, і я все ще повинен бути дуже обережним з вагами або коли лягаю спати і встаю з ними, тому що іноді я відчуваю біль у місці надрізу. Я займаюся танцями живота і вправами на дошках для зміцнення черевної стінки, але поки що не роблю нічого регулярного. У найближчі місяці я планую спробувати програму нижньої частини тіла, щоб графік був дводенним тренуванням, одним днем відпочинку. Я впевнений, що незабаром мене похитнуть, і з часом я зможу тренуватися за три, а потім, на щастя, за чотири дні.
Я бачила фото, яке ви опублікували про себе у Facebook через 8 тижнів після пологів. Ви чудово виглядали, я б не сказав, що ця прекрасна жінка щойно народила. Крім того, між вашою поточною вагою та вагою до вагітності була різниця лише в декілька фунтів. Як ти почуваєшся останнім часом? І як ти почувався, коли у твоєму тілі відбулося багато змін?
Дякую. Насправді лише £ 6 (
2,5 кг) існує різниця між моєю поточною вагою та вагою до дитини. Однак я не можу вписатись у свої старі джинси і, можливо, ні, через міняється розмір стегон, але час покаже.
Що стосується швидких змін, то дивно, на що здатне людське тіло. Поки я лежав у лікарні, мені настоювали шість днів, моє тіло стримувало багато води. Я пішов до лікарні за 144 фунтів стерлінгів, а коли мене відпустили додому, мені було 154 фунти. Я не міг зрозуміти, як це можливо. Я подивився в дзеркало і ніби навіть не бачив себе. Але через 3 дні мені вдалося схуднути на 25 кілограмів, і за два тижні я втратив лише 8 кілограмів від ваги до вагітності.
Які б були три поради, які ви дали б майбутнім мамам, які хочуть відмовитися від надлишків, накопичених за час вагітності?
Спочатку все сплануйте. Складіть план тренувань і звикніть готувати їжу для себе, як і для вашої дитини.
По-друге, годуйте дитину грудьми. Це не тільки корисно для малечі, але ви навіть спалюєте з цим калорії.
По-третє, вирушайте на прогулянку, на пробіжку з дитиною або вашим партнером. Свіже повітря буде добре, і кожен маленький рух важливий для наближення до своєї мети.
- Тренування у воді - Багато проблем зі здоров’ям можна вирішити за допомогою водної аеробіки при болях у суглобах
- Що робити при розтягуванні щиколотки і розтягуванні щиколотки
- Здорова мама, здорова дитина
- Dermedic Спеціальний захисний крем для шкіри обличчя Дитячий догляд за обличчям в Інтернеті DOUGLAS
- Глисти в лікуванні дитини, Полин! Це легко трапляється у скелелазних немовлят! Щоденник дитини