Джеймі Ізон гарний, скромний і займається подібним видом спорту, як ми. У ньому все ще є смирення, і саме тому ми це любимо. Нещодавно ви бачили її знімок у "будівельному твіттері", коли вона посміхається акуратною майбутньою матір'ю. Що ж, дитина з тих пір приїхала, і ми підготували для вас кілька інтерв’ю з Джеймі під час і після вагітності, щоб допомогти вам дізнатися, як мати дітей та наш улюблений спорт.

ізон
Як вагітність змінила ваше тіло?

Повністю. Вже на першій фазі мої груди сильно зросли. Незабаром після цього я також відчув зміни в м’язах. Я також схудла і визначилася. Звичайно, я усвідомлював, що дитина була першою, тому я не скаржуся. Найдивовижнішою зміною стало те, наскільки зросла моя потреба у сні. Я міг спати до 12-15 годин на день! І найкраще спалювати більше калорій під час вагітності, щоб я міг дозволити собі трохи балувати.

Ви переживали, що після пологів не повернете собі стару фігуру?

Звичайно, я також людина, звичайно, мене це трохи хвилювало. Однак я жив цим способом життя роками і був повністю впевнений, що те, що працювало дотепер, буде працювати і надалі.

Чи харчуєтесь ви здорово під час вагітності? Як виглядає ваш раціон зараз?

Під час вагітності я також їла досить здорово. Коли ми їхали кудись вечеряти з моїм чоловіком, я зазвичай замовляла своїх улюблених, як я вже сказала, я піддавалась невеликому спокушанню. Я їв мексиканську їжу та будь-які солодощі, які роками взагалі не міг собі дозволити. Однак коли я був вдома, і ми нікуди не їздили, я намагався звертати увагу на якісне, чисте харчування. У цьому насправді не було нічого особливого. Те, що я їв, змінювалося залежно від того, який у мене був просто настрій.

Приблизно як розвивався ваш раціон протягом перших кількох місяців? І як це зміниться сьогодні?

Оскільки ви годуєте грудьми, я рада, якщо взагалі можу їсти достатньо. Якби моя пара не приготувала мені сніданок, коли він приготував його самостійно, я б не їв навіть 3-4 години після пробудження. В меню було багато заздалегідь підготовлених страв, таких як обгортання з м’яса буйволів та яєчних білків, білкові млинці, лазанья та супи у швидкозамороженому вигляді. Щодо того, скільки калорій я з’їв ... ну, я з самого початку збільшив базову кількість, оскільки новонароджена дитина вимагає багато енергії, а також мені потрібно додаткові 500 калорій, щоб мати можливість нормально годувати грудьми. Тож я споживаю приблизно 2000 калорій на день. Коли серпень (ім’я дитини) капає, я зможу їсти дедалі нормальніше. На щастя, він дуже добре спить, спить 7 годин на ніч, і якщо він залишиться таким, коли йому виповниться три місяці, можливо, я теж можу це зробити, щоб повернутися до дієти з п'ятьма прийомами їжі.

Як ви формуєте свої тренування в перші кілька місяців? І як буде виглядати ваш план тренувань найближчим часом?

Я хотіла народити природним шляхом, але мені все одно довелося дати дитині життя шляхом кесаревого розтину. Я не планував цього, і я не міг повернутися до тренування так швидко, як очікував. Дитині 11 місяців, і я все ще повинен бути дуже обережним з вагами або коли лягаю спати і встаю з ними, тому що іноді я відчуваю біль у місці надрізу. Я займаюся танцями живота і вправами на дошках для зміцнення черевної стінки, але поки що не роблю нічого регулярного. У найближчі місяці я планую спробувати програму нижньої частини тіла, щоб графік був дводенним тренуванням, одним днем ​​відпочинку. Я впевнений, що незабаром мене похитнуть, і з часом я зможу тренуватися за три, а потім, на щастя, за чотири дні.

Я бачила фото, яке ви опублікували про себе у Facebook через 8 тижнів після пологів. Ви чудово виглядали, я б не сказав, що ця прекрасна жінка щойно народила. Крім того, між вашою поточною вагою та вагою до вагітності була різниця лише в декілька фунтів. Як ти почуваєшся останнім часом? І як ти почувався, коли у твоєму тілі відбулося багато змін?

Дякую. Насправді лише £ 6 (

2,5 кг) існує різниця між моєю поточною вагою та вагою до дитини. Однак я не можу вписатись у свої старі джинси і, можливо, ні, через міняється розмір стегон, але час покаже.

Що стосується швидких змін, то дивно, на що здатне людське тіло. Поки я лежав у лікарні, мені настоювали шість днів, моє тіло стримувало багато води. Я пішов до лікарні за 144 фунтів стерлінгів, а коли мене відпустили додому, мені було 154 фунти. Я не міг зрозуміти, як це можливо. Я подивився в дзеркало і ніби навіть не бачив себе. Але через 3 дні мені вдалося схуднути на 25 кілограмів, і за два тижні я втратив лише 8 кілограмів від ваги до вагітності.

Які б були три поради, які ви дали б майбутнім мамам, які хочуть відмовитися від надлишків, накопичених за час вагітності?

Спочатку все сплануйте. Складіть план тренувань і звикніть готувати їжу для себе, як і для вашої дитини.

По-друге, годуйте дитину грудьми. Це не тільки корисно для малечі, але ви навіть спалюєте з цим калорії.

По-третє, вирушайте на прогулянку, на пробіжку з дитиною або вашим партнером. Свіже повітря буде добре, і кожен маленький рух важливий для наближення до своєї мети.