Конфіденційність та файли cookie

Цей сайт використовує файли cookie. Продовжуючи, ви погоджуєтесь на їх використання. Отримати більше інформації; наприклад, про те, як керувати файлами cookie.

круїз

Ці кекси з гарбуза Дюкана вони дуже ситні, завдяки поєднанню гарбуза, кориці та висівок. Крім того, ці три інгредієнти регулюють рівень цукру в крові, полегшують кишковий транзит і допомагають контролювати напади голоду.

Порції 6 Чистий раціон гідратів 9 На 3 дні/чол

Інгредієнти

  • 2 столові ложки гарбузового пюре (див. Рецепт)
  • 6 столових ложок вівсяних висівок (90 грам)
  • 3 столові ложки пшеничних висівок (20 грам)
  • 2 чайні ложки розпушувача
  • 1 ціле яйце і 2 білки
  • 100 мл знежиреного молока
  • 1-2 столові ложки підсолоджувача (сахарин, аспартам, стевія, сукарлін тощо)
  • щіпка солі

Підготовка

  1. Розігрійте духовку до 180 градусів C/325 F
  2. Змішайте сухі інгредієнти. Збийте все яйце з білками, підсолоджувачем, гарбузовим пюре та молоком. Залити сухими інгредієнтами і добре перемішати.
  3. Покладіть 6 паперових капсульних капсул у форму для кексів. Розділіть тісто між 6 капсулами.
  4. Випікайте 20 хвилин у центрі духовки. Дайте охолонути.
  5. Можна прикрасити зі столовою ложкою гарбузового пюре та вершковим сирним намазкою 0%, виготовленим за допомогою кондитерського мішка. Або з персикове варення без персика, Що він чудово підходить до всіх тортів.

Барбара Ферра зробила цю прекрасну фотографію моїх гарбузових кексів і дав мені дозвіл користуватися ним. Вона прикрасила кекси 0% -ним сирним намазкою, змішаним із підсолоджувачем та апельсиновим ароматом, а в якості прикраси додала прекрасний гарбуз на Хелловін.

Оригінальний рецепт цих булочок

Це адаптація рецепту, який я знайшов у Dikan Diet US у серпні 2011 року: це від американської дуканянки Джулії Акінмаде. Я записав відео задовго до створення блогу, і тепер це мені коштувало Бога, і це допомагає знайти оригінальний рецепт, тому що він повністю прихований. З послідовними змінами, які Facebook зробив на сторінках фанатів відчуття того, що послідовники також роблять сторінку зі своїми внесками, втрачено і все, що не публікує ту саму сторінку, поховано.

Я любив Дюкана в США, як це було в 2011 році: дієта Дюкана щойно приїхала до Сполучених Штатів, вони все ще не мали офіційного веб-сайту, і сотні людей використовували сторінку фан-сторінок Facebook, щоб ділитися рецептами. Шкода, зараз це сторінка "компанії", як і багато інших.

  • Гарбузове печиво Дюкана, у світових рецептах
  • Гарбузовий крем, від Xonia для Dukan
  • Дуканівський гарбузовий пиріг Абддукана (Відео)
  • Торт з цибулею-пореєм, гарбузом та креветками, від Misrecetasdukan