Останнє оновлення відбулося 5 квітня 2018 р. За редакцією Дієтичного центру ЦЕНТР Словаччини
Що ви робите для схуднення? Ви перестаєте їсти, але с Кембриджська дієта це простіше. Щоб змусити своє тіло бідний, просто обмежувати вуглеводи, починайте замінювати жири білками, і звичайно ти починаєш бути таким фізично активний. І кембриджська дієта працює за цим принципом.
Зміст статті
- Огляд
- Характеристика
- Склад
- Пропозиція програми
- Рейтинг
- Ризики
Короткий огляд
-
ви можете вибрати з 6 програм можливість консультації з фахівцями швидке приготування їжі з програм страви з програм містять низьку кількість вуглеводів і жирів за принципом, подібним до дієти Кетофіт
Кембриджська дієта є калорійно збалансована та клінічно перевірена дієта, спрямована на зменшення ваги. Це програма для літаків в Кембриджі, яка призначена для кожної людини і має на меті змінити харчові звички, скинути зайві кілограми і, таким чином, поліпшити якість життя. Ця програма є клінічно випробуваною, і її суть полягає в низькокалорійному щоденному споживанні завдяки заздалегідь підготовленій дієті.
Дієта складається з декількох кроки. Перший - це телефонна консультація з фахівцем, інша - це сама дієта і, таким чином, харчуватися за рекомендацією експерта протягом певного періоду часу. Третій крок складається з від поступового перехід від цієї дієти до звичайної дієти і останній крок - підтримка ваги.
Що пропонує Кембриджська дієта?
-
здорове схуднення, швидке та легке приготування їжі, детоксикація організму, підтримка одужання, вибір до 6 програм, постійні професійні консультації, схуднення без йо-йо ефект, повна програма заміни їжі.
Склад
Харчування з кембриджської дієти призначене для того, щоб включати що найменша кількість жирів і вуглеводів, які замінюють високоцінні білки. Крім того, одна порція їжі містить приблизно 33% рекомендованої добової норми мінералів, вітамінів та мікроелементів.
Основним джерелом енергії є їжа з низькокалорійний. Кожна порція їжі містить середнє значення 139 калорій, тобто приблизно 582 кДж.
Продукти з Кембриджа:
Напої різних смаків = ваніль, банан, полуниця, шоколад, капучино, горіх, масло, м'ята, напій манго та ягоди.
Супи овочевий аромат, курячий аромат, грибний, томатний, картопляний та гострий смак чилі.
Палиця с ароматизований шоколад, апельсин, карамель, журавлина, горіхи, шоколад з м’ятою
Цільнозернові вівсяні пластівці несмачне (натуральне), яблуко з корицею, клен та пекан.
Кожен прийом їжі містить 1 г лінолевої кислоти, 0,4 г ліноленової кислоти і 33% вітамінів і мінералів.
Професійні консультації
Для того, щоб вирушити на планети Кембриджа, вам потрібна консультація фахівців з людьми, які вже пробували це, що дозволяє їм співпереживати вашим почуттям і краще розуміти вас. Експерт, з яким ви консультуєте проблему, повідомить вас про дієту. Разом ви дізнаєтесь, чи потрібно дотримуватися дієти під наглядом лікаря чи без неї. Будуть запропоновані ваша ідеальна вага, тривалість дієти та відповідна програма. Ви можете консультуватися протягом всієї програми Кембриджської дієти.
Повна програма заміни їжі
Тривалість повної програми залежить від того, скільки кілограмів ви повинні схуднути, та вашої відданості, терпіння та мотивації. Це здебільшого про 3-4 тижні, де закінчення програми супроводжується фазою переходу до твердої дієти. Однак, якщо ви хочете втратити більше ваги, дієту продовжують додатковий тиждень (3 порції дієти + 1 прийом їжі, що містить 400 ккал/день). Тоді ви продовжуєте свою дієту.
6 програм
Після консультації ви можете вибрати 6 програм, які відрізняються між собою кількістю споживаних калорій. Ці програми: Програма 810 ккал, програма 1000 ккал, програма 1200 ккал, програма 1500 ккал, програма схуднення та програма детоксикації.
Дозування
У кожній програмі, яку ви отримуєте протягом дня 3-разове харчування = сніданок, обід, вечеря. Важливо дотримуватися питний режим під час кожного прийому їжі. Рекомендується випивати 2,5-3 літри чистої води на день.
Кембриджська дієта - ціна та упаковка
Ціна основного пакету дієтичних програм Кембриджа коливається 21 євро до 63 євро на тиждень.
Консультації тривають один рік безкоштовно, але ви заплатите за це спочатку 15 євро.
Суп = 3 євро
Коктейль = 3 євро
Бар = 3 євро
Книга рецептів = 13,99 євро
Перша консультація = 15 євро
Рейтинг
Перевагою кембриджської дієти є приготування фаст-фуду, консультація з фахівцями. Мінус полягає в тому, що коли ви вперше купуєте пакет, ви не уникаєте першої консультації, за яку платите 15 євро. А саме - дієтичний пакет ви не можете придбати його в аптеці або в Інтернеті, тільки по телефону або в Кембриджському центрі плану ваги в клініці HealthandBeauty у Братиславі. Ціна пакету, зазначена офіційним продавцем, лише орієнтовний, у фіналі ви можете заплатити більше, тому що дзвінок коштує чогось, і не всі приїжджають з Братислави, і 63 євро на тиждень - це не мала сума, за два тижні це вже більше 120 євро на місяць більше 250 євро.
Ефективний кетоМІКС
KetoMIX - це одна з форм дієти, яка включає заздалегідь підготовлені страви, які направлятимуть ваш метаболізм до стану кетозу. Цей стан спричинить агресивне спалювання ваших жирів.
При такому виді дієти немає ризику ефекту йо-йо, коли ви їсте через повне меню, включаючи коктейлі, супи, омлети тощо +, вам не доведеться турбуватися про приготування таких страв.
- Коктейлі, супи, омлети, каші + ароматизатори
- безкоштовний практичний шейкер - -
- повний посібник, рецепти та меню
Ви можете вибрати харчування спеціальна програма. Один прийом їжі коштує всього 1,4 євро. Середня програма включає харчування протягом 4 тижнів, протягом якого ви можете послідовно і поступово худнути до 10кг.
Дієту готують фахівці із зайвою вагою з метою зменшення ваги. При тривалому застосуванні (2 місяці) ви можете надійно втратити більше 15 кг. Скільки потрібно скинути кг тобі вирішувати.
Музики за невеликі гроші
Не кожен готовий заплатити 15 євро лише за один телефонний дзвінок. Крім того, потрібно платити за їжу, яка теж недешева, і точно не можна сказати, що швидкі страви такі ж смачні, як тверда їжа. Якщо вам не хочеться давати гроші незнайомцям за те, що, напевне, не спрацює, є альтернатива.
Дієта Кетофіт працює за подібним принципом, дотримуватися якого не так вимогливо, як Кембриджська дієта, а крім того, ви можете купувати кетонові дієтичні продукти безпосередньо в комфорті свого будинку. Вам не доведеться мати справу з консультаціями або подорожувати половиною республіки.
Увага
Не дотримуйтесь дієти, якщо:
-
ви вагітні або годуєте груддю, у вас ІМТ до 20 років, вам менше 18 років, ви приймаєте ліки від ожиріння, у вас є проблеми із психічним здоров'ям, ви залежні від наркотиків або алкоголю, якщо ви перенесли інфаркт або серйозну травму в останні 3 місяці.
Побічні ефекти дієти Вамбріджа
У деяких випадках на початку дієти виникали такі симптоми, які з часом зникали, наприклад, такі симптоми: головний біль, позиви в туалет, безсоння, почуття постійної спраги, запор, почуття нудоти. У разі швидкого схуднення можна впливають на менструальний цикл жінки.