Кембриджський огляд дієти
Кембриджська дієта створений лікарем доктором Алан Говард. Кембриджська дієта - це програма схуднення, яка приводить організм у стан кетозу, при якому набирається вага стає кращим. Це комерційна дієта, де ви замінюєте звичайну дієту супами, коктейлями та барами, призначеними для цієї дієти. Під час цієї дієти теж п'є багато води, 2,5 літра, і кави та чаю там не порахуєш, бо вони сечогінні.
Кембриджський огляд дієти - переваги
- Він довів успіх.
- Вони змінюють життєві звички.
- Він втрачає вагу під наглядом навченого працівника.
- Більшість продуктів підходять для вегетаріанців.
Кембриджський огляд дієти - мінуси
- Заміна звичайного харчування на готові продукти.
- Це не дуже дешево. Може обтяжувати нирки.
- Ефект Джоджо.
- Стоки.
Кембриджський огляд дієти - обмеження
Кембриджської дієти добре дотримуватися за погодженням з лікарем. Кембриджська дієта не рекомендується як єдине джерело їжі для підлітків у віці від 14 до 18 років. Діти не повинні приймати його.
Кембриджський огляд дієти - крок за кроком
Перед початком повноцінного переходу на їжу з кембриджських дієт рекомендується знизити калорійність дієти. Зменште кількість вуглеводів у своєму раціоні, щоб запобігти головному болю на початку дієти. Почніть використовувати натуральну клітковину, щоб уникнути запорів.
Збільште щоденне споживання рідини. Зверніться до свого лікаря для профілактичного огляду, чи можна дотримуватися кембриджської дієти. Кембриджські дієтичні продукти доступні лише у їхніх радників, які розробить для вас погану спеціальну програму. Це може бути повноцінна заміна їжі або варіант з одним або двома здоровими прийомами їжі на день.
Кембриджська дієтична програма з повною заміною звичайної дієти триває 3-4 тижні, коли ви перебуваєте під наглядом лікаря або консультанта. Далі слідує поступовий перехід до твердої дієти. Приймайте одну порцію кембриджських дієт щотижня або два і замінюйте її здоровою, низькокалорійною дієтою. Весь процес можна повторити кілька разів, щоб досягти вашої ідеальної ваги. Ви також можете вибрати більш повільний процес схуднення, коли ви не повністю переходите на кембриджські дієти. U Кембриджські дієти також вимагають багато пиття, тому що ви втратите рідину, яку зазвичай отримуєте у своєму раціоні. У той же час ця дієта стікає.
Кембриджський огляд дієти - меню
- Етап 1: з’їжте 3-4 порції дієтичної їжі в Кембриджі (каші, коктейлі, супи, палички).
- Етап 2: ви можете з’їсти 3 порції кембриджських дієт, а на обід, наприклад, 150 г м’яса білої риби з перцем та огірками.
- Етап 3: сніданок - кембриджська дієтична каша та одна груша, обід - тушкована курка з рисом та салатом, оловрант - один ківі, вечеря - дієтичний суп з кабіною та чашки з знежиреним молоком.
- Етап 4: сніданок - бананово-шоколадний коктейль кембриджських дієт, обід - салат з макаронних виробів з тофу та овочами, оловрант - горіховий бар кембриджських дієт, вечеря - хліб з шинкою та гроном винограду.
- Етап 5: сніданок - вівсяні кембриджські дієти з яблуком і корицею та шматочком дині, обід - зелена квасоля з сиром та картоплею, оловрант - яблуко, вечеря - креветки з салатом айсберг та шматочком ананаса.
Cambridge Diet Review - Рейтинг
Кембриджська дієта корисна для людей, які інакше дійсно не можуть схуднути. Він повністю замінює їжу і поступово навчає здоровим харчовим звичкам. Це добре, що ви худнете під контролем експерта, але знеохочує вартість консультацій та продуктів. Якщо ви припините їсти відповідно до дієтичних рекомендацій, дуже ймовірно, що ви відновите свої кілограми досить швидко.