Кетогенна дієта або кетогенна дієта - це здоровий, швидкий та ефективний спосіб видалення жирових відкладень з організму, особливо підшкірно-жирових шарів живота, стегон і сідниць. Ця дієта полягає у зміні джерела енергії вашого тіла, переходячи від вуглеводів та вуглеводів до жирів.

Щоб здійснити цей перехід, організм повинен увійти в стан кетозу, тобто у той фізіологічний стан, при якому через вичерпання всіх запасів глюкози печінка починає метаболізувати жири як з їжі, так і з жирового організму, виробляючи кетонові тіла і кислоти. жири, які ви потім будете використовувати як джерело енергії для клітин свого тіла.

light
У цій статті я дам вам кілька порад щодо кетогенної дієти для початківців, таких як продукти, які ви можете їсти, заборонені продукти, кетогенне меню та рецепти, можливі результати, переваги та недоліки дієти. Однією з найкращих добавок для схуднення для кетогенної дієти є продукт Keto Light Plus - https://www.revistabuenasalud.cl/keto-light-plus/, у формі капсул на основі натуральних інгредієнтів.

Отже, щоб ввести організм у стан кетозу, споживання продуктів, що містять вуглеводи та вуглеводи, потрібно виключити або значно обмежити, щоб добове споживання вуглеводів не перевищувало 50г. Потрібно від 48 до 72 годин, щоб ваше тіло вступило в кетоз. Однак цей процес можна пришвидшити, щоб спалювання жиру починалося швидше за допомогою різних методів, найпоширенішими з яких є голодування або деякі кетодобавки, такі як таблетки Кето Гуру, які дозволяють легше подолати цей період проживання.

Ваш щоденний раціон зміниться на основі продуктів з високим вмістом жиру, середньою калорією і з невеликою кількістю вуглеводів або зовсім без них. Цукор, сіль або будь-який вид їжі на основі цукру повністю заборонено. Також не дозволяється їсти продукти на основі круп і макаронних виробів, овочі та фрукти, багаті вуглеводами та вуглеводами, ковбаси або будь-який тип їжі на основі обробленого м'яса.

Натомість вам дозволяється їсти м’ясо всіх видів, крім ковбас, як я вже говорив вище, кисломолочні продукти, сир, яйця, рослинні олії, масло, насіння, арахіс, волоські горіхи, ягоди в менших кількостях.

Як результат, якщо дотримуватися правил кетогенної дієти з точки зору дієти, можна втратити до 1 кг жиру на тиждень. Хоча це може здатися невеликим, ми говоримо тут лише про жир, ви не втрачаєте м’язову масу. Таким чином ви дуже чітко помітите свій прогрес у тому, як одягнеться ваш одяг. Говорячи про спалювання жиру, найкращі таблетки для схуднення, знайдені в аптеках, в основному засновані на тому ж принципі, тобто для збільшення швидкості метаболізму та підтримки її високою. Капсула для схуднення, яку я використовував особисто і яку рекомендував багатьом знайомим, - це Reduslim - https://www.revistabuenasalud.cl/reduslim/. Ви можете здійснити пошук в мережі, і ви знайдете багато інформації про цю харчову добавку.

Повертаючись до кето-дієти, а також до інших дієт, хитрощів та методів схуднення, це має свої переваги та недоліки. На мою думку, основною перевагою є те, що це здоровий спосіб дуже швидко та ефективно видалити жирові шари з організму, не втрачаючи м’язової маси.