Проблема кето-дієти та рівня цукру в крові тісно пов’язані, а також є діабетики, які намагаються стабілізувати рівень цукру в крові за допомогою кетогенної дієти. Це пов’язано з тим, що під час дієти м’язи та печінка замінюють своє джерело палива номер один, спалюючи глюкозу і замість цього жирні кислоти. Мільйони людей по всьому світу, які дотримуються кетогенних дієт, повідомили про стабілізацію рівня цукру в крові та значну зниження потреби в ліках та інсуліні. Але як тут чай? Подивимось!
Існує багато зв’язків між кето-дієтою та здоровим рівнем цукру в крові
Що можна пити під час кето-дієти?
Під час кетогенної дієти в організм не слід вводити вуглеводи, дозволяється максимум 30 грамів на день. У цьому випадку ви можете по суті їсти лише білки та жири, тому вам також доведеться забути про фрукти, соки та безалкогольні напої. Однак коли організм досягає стану кетозу, рівень цукру в крові не падає до нуля, а стає набагато більш збалансованим, оскільки організм не вражений, наприклад, плиточкою шоколаду та супутнім цим високим вмістом цукру.
Якщо ви навіть тоді не хочете пити воду наодинці, на щастя, у вас є більше можливостей! Ви також повинні споживати 2-3 літри рідини на день під час дієти, але деякі з них можуть бути зеленим або чорним чаєм - без цукру, звичайно, і бажано без лимона. А вміст кофеїну в чаї, на думку деяких експертів, також допомагає в дієті. Якщо ви все ще не хочете пити кофеїн, вибирайте ройбуш, який зовсім не містить кофеїну, але має багато корисних ефектів, про які ви, можливо, вже читали тут.
Цукор у крові та кетоз
Напевно, ви також знаєте, що вживання їжі, багатої вуглеводами, підвищує рівень цукру в крові. Більше того, зменшення споживання вуглеводів стабілізує рівень цукру в крові. І кето-дієта, як ми вже бачили, - це дієта з низьким вмістом вуглеводів і високим вмістом жиру. Знижує рівень цукру в крові та інсуліну, оскільки організм перетворюється з вуглеводів на жири та кетони.
Якщо ви хочете, щоб рівень цукру в крові після вашої дієти залишався стабільним, і у вас менше шансів захворіти на діабет, ви можете захотіти зробити чай повсякденним розпорядком дня. Як ми писали в попередній статті, діабет в Угорщині зростає, тому ми ні в якому разі не повинні робити вигляд, що діабет нам не загрожує.
Втрата ваги та низький рівень цукру в крові - це чайна та кето-дієта разом!
Який чай входить у ваш раціон?
Загальновідомий факт, що зелений чай допомагає схуднути та підтримувати форму. Але не тільки це приносить користь, але це також ефективний спосіб лікування діабету і навіть поліпшення резистентності до інсуліну, а також може зменшити ризик розвитку діабету. Цей ефект пов’язаний з тим, що він допомагає підтримувати стабільний рівень цукру в крові. До речі, чорний чай для цього чудово підходить, він також має ефект зниження рівня цукру в крові.
Якщо ви хочете спробувати інші ароматизатори, чай улун і пуер також вписується в кето-дієту, плюс вони також мають ефект зниження рівня цукру в крові і сприяють зниженню ваги. І якщо матча - ваш улюблений, відмовлятися від неї під час дієти теж не доведеться! Матча також містить кофеїн, і ви навіть можете зробити з нього кето-латте!
Кето-дієта, зниження рівня цукру в крові та приготування чаю абсолютно доповнюють. Більше того, настійно рекомендується пити чай і під час дієти, оскільки в гарячому напої багато корисних вітамінів та антиоксидантів, які залежно від сорту бадьорять, а якщо ви п'єте ройбуш, це допомагає заспокоїтися ввечері . Крім того, ці чаї також допомагають здорово збалансувати рівень цукру в крові, чому кето-дієта також допомагає.