Звичайно кетогенна дієта або кето-дієта, остання тенденція, яка слідує за відомим як Ягода Халле або Кім Кардаш'ян. Ви можете задатися питанням, що таке кетогенна дієта, але щоб зрозуміти її, спочатку потрібно чітко зрозуміти, що означає термін кетоз. кетоз Це відбувається тоді, коли ми спонукаємо наш метаболізм використовувати жир як джерело енергії, а не вуглеводи як основне паливо. Тому на цій дієті вуглеводи будуть різко знижені.

дієта

Кетогенна дієта буде чітко заснована на прийом їжі, багатої на жири та білки: м’ясо, риба, молочні продукти або горіхи. Такі продукти, як овочі, бобові та фрукти, будуть викинуті. Цей тип дієти може бути спрямований на втрату, набір або підтримку ваги тіла, залежно від споживання калорій.

Чи підтримується це науково?

Наукові студії довели, що дієта ефективна для лікування проблем ожиріння, оскільки дозволяє зменшити кількість споживаних калорій завдяки ефекту пригнічення апетиту кетонових тіл. Таким чином, це сприяє і прискорює втрату ваги за обмежений час. Ці дієти, як правило, забезпечують ситість - одне з найбільших проблем для пацієнтів з проблемами харчування.

Які переваги цієї дієти?

Можна відзначити, що це прискорює втрату відсотків жиру в організмі, і, крім того, наш метаболізм вчиться використовувати цей жир більш ефективно як джерело енергії. Це не тільки корисно для людей з надмірна вага, переваги цієї дієти можуть бути використані спортсмени на етапі визначення, травні, запальні розлади, серед інших.

Дієтичні ризики?

Є протипоказання; Це завжди повинна бути дієта під контролем лікаря або дієтолога. Крім того, деякі побічні ефекти, які можуть виникнути тимчасово, можуть бути головні болі, запаморочення, і, в довгостроковій перспективі, втрата м’язів якщо це не поєднується із здоровою фізичною активністю.

При контрольованому зниженні вуглеводів та адекватному прийомі добавок ці побічні ефекти не слід помічати.

Кетогенна дієта, як згадувалося вище, ефективна при лікуванні ожиріння за умови використання спеціаліста з харчування. Якщо робити це неконтрольовано, це може негативно позначитися на здоров’ї деяких людей.

У нашій клініці в Більбао працюють досвідчені лікарі з кетогенної дієти PronoKal, які можуть проконсультувати вас, якщо у вас виникнуть запитання, перший інформаційний прийом не тягне за собою жодних витрат.