Дієти від світового винаходу конкурують у цьому, що гарантуватиме вам швидше та стійкіше схуднення. Однак правда полягає в тому, що якщо ви не придбаєте основних звичок здорового та різноманітного харчування, всі результати будуть лише тимчасовими.

Сьогодні ми засяяли на улюбленому і перевіреному білкова дієта від Ketomix. Ми познайомимо вас з основними принципами, на яких також працює процедура, яка чекає на вас, коли ви вирішите для неї.

Ми згадаємо наші улюблені продукти, які ви будете вживати завдяки підвищеному вмісту білка, навіть якщо ви не дотримуєтесь білкової дієти. Нарешті, ви дізнаєтесь, як можна тонко відрегулювати недоліки дієтичного плану від Ketomix та отримати від цього максимум користі.

Доступні пакети KetoMix

Що таке кетомікс?

Кетомікс - це назва продуктів, призначених для схуднення за допомогою білкової дієти.

Вони охоплюють широкий спектр продуктів харчування, таких як білкові напої, палички, пудинги, суміші для приготування млинців або млинців, білкова випічка, локшина і інші.

думаємо

Що таке білкова дієта?

Ви також можете знати білкову дієту під назвою білкова дієта, кетогенна, кетонова дієта або кетодієта.

Як випливає з назви, білкова дієта заснований на принципі підвищеного споживання білка (і жири) за рахунок вуглеводів.

Білок є корисним і необхідним для нашого організму. Вони відіграють важливу роль у нарощуванні м’язової маси, але їх достатнє споживання також визначає здоров’я хряща, нігтів і подовжує відчуття ситості.

Ти знав? Одним із наслідків достатнього споживання білка є підтримка імунітету. Білок становить більшу частину нашої імунної системи.

Кетоз є основною основою білкової дієти

Мета білкової дієти - привести ваше тіло в стан кетозу. Простіше кажучи, це стан, коли організм використовує кетонові тіла як джерело енергії, з якого він утворюється жиру (в ідеалі з жирових запасів, якщо у нас дефіцит калорій).

Кетоз є певним способом резервної функції організму і виникає в період тривалого голодування, відповідно. у разі недостатнього споживання вуглеводів.

Однак це не небезпечно і часто використовується в клінічному харчуванні, наприклад, при лікуванні епілепсії.

На випадок так званий харчовий кетоз ми не приймаємо вуглеводів (або приблизно до 50 г на день).

Переважна частина меню складається з м’яса, молочних продуктів, яєць, горіхів, насіння та овочів.

Думаєте, як якомога швидше потрапити в кетоз, як це виглядає у вашому тілі під час кетозу та як використовувати його для схуднення? Приділіть 10 хвилин, щоб прочитати цю статтю, і ви дізнаєтеся все, що вам потрібно знати про кетоз.

Як працює схуднення за допомогою Ketomix?

Білкова дієта від Ketomix розділена на три фази.

Перша фаза - продукти кетомікс + овочі та горіхи

Перша фаза триває 1 - 8 тижнів, залежно від вашої цільової ваги та скільки ви зараз важите. Енергетична цінність їжі протягом першої фази найнижча.

Повна упаковка їжі від Ketomix на один день протягом першої фази містить приблизно 600 ккал.

Ми особисто замовили та протестували KetoMix. Подивіться, як виглядає одна упаковка цієї якісної та ефективної програми схуднення.

Для цього вам доведеться їсти протягом дня 500 грам сирих овочів (що становить приблизно до 200 ккал додатково) і 20 грам горіхів.

Ми підтримуємо це, оскільки це збільшить щоденне споживання енергії приблизно на 100 ккал. Ми рекомендуємо вам принаймні 5 грам заповнені Бразильські горіхи, тому що ця доза вже дасть вам 100% непарного селену).

Однак ми все ще маємо надзвичайно низький рівень споживання енергії, тому ми не рекомендуємо тримати цю фазу протягом тривалого часу.

Виробник заявляє, що іноді це може зайняти до 8 тижнів, але подібні різкі корективи споживання калорій слід проводити лише під наглядом лікаря (про це в кінці статті).

Друга фаза - 3 препарати Ketomix на день + 2 звичайних прийоми їжі

На другому етапі, який є м’якшим, усі пристрасні кухарі отримають свої гроші.

Ви його отримаєте посібник, згідно з яким ви будете готувати 2 рази на день (переважно з м’яса, риби, яєць або сиру), решта три залишаються з упаковок Ketomix. Ви все ще в стані кетозу.

Скільки триває друга фаза??

Разом перша та друга фази повинні тривати максимум 14 тижнів. Другий етап повинен тривати щонайменше тиждень.

Навіть через низьке споживання енергії протягом першої фази, ми рекомендуємо приділяти більше часу другій фазі і приймати першу лише як необхідний початок (якщо взагалі потрібно) 😊).

Третя фаза - збалансоване харчування та здоровий спосіб життя

На цьому етапі ви припиняєте стан кетозу і мета полягає в тому дотримання здорових звичок та різноманітних дієт. Поступово додайте до раціону фрукти та гарніри. На цьому етапі ви нарешті можете з нетерпінням чекати рису, макаронних виробів, картоплі чи булгура. Однак основа все ще буде шукати якісні джерела білка і споживати що найменш доданого цукру.

Білкові страви кетомікс

Найбільша перевага білкових страв у тому, що вони допоможуть вам, навіть якщо ви не дотримуєтесь білкової дієти (чи таке речення взагалі вписується в огляд? 😊).

Що стосується продуктів кетомікс, ви також маєте гарантію, що вони містять лише мінімальну кількість вуглеводів, тому після їх споживання не відбудеться різкого підвищення рівня цукру в крові, і ви не будете голодні години вовка через годину.

Найпопулярніші пакети KetoMix

Білкові батончики

Про цю статтю ми писали, як правильно вибрати білковий бар. Білковий батончик - чудова закуска для подорожей Це відверне солодкий смак і навіть забезпечить організм якісним білком.

Не треба приходити на роботу о десятій ранку, ви просто кидаєте палицю в гаманець і можете йти.

Ketomix пропонує білкові батончики у трьох смаках - шоколаді, ванілі та полуниці. Ми найбільше любимо шоколад, навпаки, у полуниці нам трохи заважає смак штучного полуничного смаку.

Один бар Ketomix містить 138 ккал, що ми віддаємо на дюйм! Він важить 40 г і забезпечує 10 грам суміші сироватки та соєвого білка.

Для нас вміст білка може бути трохи вищим, що просто зробить трохи зайвою сиркою.

Великою перевагою є вміст вітамінів і мінералів, коли це вже є один бар забезпечить вас усією добовою потребою у вітаміні В1, В2, В3, В5, В6, В7 та фолієвої кислоти.

Вміст вітаміну С, Е та В12 також пристойний. У випадку з В12, ми повинні зазначити, особливо якщо ви належите до вегетаріанців (ми рекомендуємо батончик лакто-ово-вегетаріанцям, оскільки він містить як сироватку, так і яєчний білок).

Склад білкових батончиків Кетомікс

На першому місці у складі - олігофруктоза, яка є різновидом клітковини. Білок включає концентрат сироваткового білка (11%), соєвий ізолят (10%) і соєві пластівці.

Сироватковий білок вважається найціннішим білком, але через свою вищу ціну його часто замінюють у барах дешевшими альтернативами.

Ми раді, що ви потрапили до барів Ketomix і тим самим гарантуєте повний спектр незамінних амінокислот.

Шоколадні цукерки та солодощі

Якщо ви визначилися з білковою дієтою, можете забути про шоколад.

Виробники Ketomix також подумали про любителів шоколаду і придумали відповідну альтернативу: молочний шоколад, підсолоджений еритритом, який містить лише мінімум калорій. Ви також знайдете його у версії з кокосового горіха або фундук.

Нам дуже подобається проста композиція, де ви знайдете лише какао-боби, незбиране молоко, какао-масло, еритритол, горіхи кеш'ю та мигдаль. Немає пальмових олій, затверджувачів або дешевих замінників якісного какао.

Шоколад має ніжний ніжний смак. Він виготовлений вручну, а вживане какао bby походить з Перу. Для них характерний фруктовий смак і мінімум гарячих тонів - тому люди, які не люблять гарячий шоколад, теж будуть насолоджуватися.

Однак якщо ваша мета - схуднути, будьте обережні висока калорійність - однак вона все ще нижча, ніж у випадку із загальнодоступними шоколадними цукерками.

Білкова кашка

Чи знаєте ви кращий початок дня, ніж тепла вівсянка? Ну, про це можна забути під час білкової дієти.

Однак, якщо ви відмовляєтеся відмовлятися від ранкової каші, ви можете використовувати білкову альтернативу. Тут пропонуються аромати шоколаду, ванілі або яблуко-банана.

Замість вівсянки ви її знайдете білкова суміш (сироватка та соя), соєве та льняне борошно, пристойна порція клітковини, вітаміни та мінерали.

Одна порція містить 104 ккал, 13 грамів білка і дасть вам приблизно п’яту частину всіх необхідних мікроелементів.

Білкова випічка

Ви один з любителів свіжої випічки, яку ще можна змастити вершковим маслом, ще теплою і додати варене яйце?

У стані кетозу у вас буде вибір білкові рулети або від білковий хліб без глютену, який оцінить особливо целіакія.

Одна порція становить приблизно 30 грам і містить в око 14 грамів білка, пристойну порцію клітковини і мінімум вуглеводів і жирів.

Білкові макарони

Ну, не зовсім макарони, але принаймні дуже схожий замінник. Локшина коньяк щонайменше створить ілюзію макаронного гарніру.

Вони містять мінімум калорій, що робить їх чудовою їжею не тільки для дієт.

У 100 грамах вони містять лише смішні 9 ккал. Вони не містять вуглеводів, клейковини, жирів, вони мають органічну якість, без солі та цукру.

Де гачок? Вони виготовляються з бульб рослини Amorphohallus Konjac, які містять велику кількість клітковини. Люди з більш чутливим травленням вони можуть викликати судоми, біль у животі та здуття живота.

Веганський білок

Ketomix також думав про постійно зростаючу базу людей, які віддають перевагу виключно рослинним продуктам.

Нова пропозиція також включала шоколадний веганський білковий напій, яка є джерелом якісних рослинних білків, вітамінів та мінералів.

Дегустаційний пакет Ketomix

Ви думаєте спробувати?

Ви прочитали кілька відгуків про Ketomix, але боїтесь, що продукти вам не сподобаються? Не купуйте кота в мішку!

У вас теж є вибір дегустаційний пакет, який містить білковий коктейль, білковий батончик, гарніри з коньяку, посібник з інформацією та рецептами + практичні шейкери та мірні чашки.

Якщо дотримуватись основного принципу дієти (їсти і пити менше енергії, ніж витрачаєте), білкова дієта буде на 100% ефективною. Посібник дозволить вам

Які підводні камені кетоміксу?

Нам подобається склад більшості продуктів, ми підтримуємо вміст білка та доданих вітамінів та мінералів.

Завдяки цьому вам не доведеться турбуватися, що навіть при низькій калорійності ваше тіло буде страждати від нестачі мікроелементів.

Але що змушує нас морщитися? Особливо в першій частині білкової дієти знаходиться організм піддаються надзвичайно низькій калорійності.

На першому етапі, у разі невеликої ваги, дієта від Ketomix містить 5 заздалегідь підготовлених страв зі свого меню, для чого вони рекомендують з’їсти ще 500 грамів овочів і 20 грамів горіхів.

Це загалом до 1000 ккал/день, нам також доведеться вибирати відносно калорійні овочі (наприклад, моркву, яку більше не рекомендують через високий вміст вуглеводів).

Середньодобове споживання звичайної жінки становить близько 2000 ккал, тоді як таке раптове зменшення споживання енергії може спричинити припливи, переїдання, поганий настрій або когнітивні порушення.

У крайньому випадку це призведе до природної захисної функції організму проти низького доходу - те, що ми називаємо "повільним метаболізмом" - якщо вас цікавлять більш відповідні статті, шукайте термін "Адаптивний термогенез".

Що на рахунок того?

Калорійність Ви можете легко простежити за допомогою однієї з багатьох доступних програм (Діаграми калорій, My Fitness Pal) і з його допомогою ви отримуєте максимум користі від будь-якої дієти: чи то білкова дієта, чи дієта, де ви можете їсти мух саранчі кожні дві п’ятниці.

Основні переваги та недоліки KetoMix - Короткий зміст

    смачний спосіб позбутися від кілограмів якісного складу різні упаковки на вибір з упаковок, розділених залежно від того, скільки ви хочете схуднути докладний опис кожного прийому їжі та упаковки