Ми хочемо дати більш чітке уявлення про те, що переживатиме ваше тіло, перебуваючи на циклічній кетогенній дієті. Ця стаття буде зосереджена на кетозі та його перевагах.
Кетоз - це стан, коли ваше тіло переходить на автопілот для спалювання жиру. Як у тому, що! Жир, який зберігається у вашому тілі, починає використовуватися як енергія, яка дозволить зменшити вагу від жиру, а не води або м’язів.
Багато дієт, що рекламуються, є дієтами з обмеженням калорій. Вони допомагають схуднути, але більша частина ваги знаходиться у формі води та м’язів. Невеликі запаси жиру руйнуються. Ось проблема з обмеженою калорійністю програмою харчування. Ваш метаболізм сповільнюється, тому що ваше тіло починає думати, що воно голодує і мусить уповільнити процес втрати калорій. Повільний метаболізм дорівнює повільному схудненню та швидшому набору ваги!
Циклічна кетогенна дієта обмежує вуглеводи. Обмежуючи вуглеводи, але підтримуючи споживання калорій, ваше тіло матиме лише один варіант споживання палива. Тобто жир; що є кетоз. В основному, ви вмикаєте свою машину для спалювання жиру. Кетони залишають ваше тіло, і втрата жиру стає глибокою. Як це сталося? Найбільший внутрішній орган у вашому тілі є ключовим гравцем. Ваша печінка Печінка виконує функцію перетворення жиру в кетони. Потім ці кетони виводяться з організму, втрачаючи вагу/жир. Це природний процес.
Кетони створюються в печінці і є ефективним джерелом енергії для організму. Жирні кислоти, що розщеплюються з жиру в організмі, утворюються в печінці як ці кетони. Кетони можуть бути присутніми лише тоді, коли в організмі не вистачає цукру та глюкози. Вуглеводи містять обидві речовини. Завжди важко схуднути на дієті з високим вмістом вуглеводів. На кетогенній дієті кількість цукру та глюкози зменшується до такої міри, що вони вже не є основним джерелом палива, що спалюється в крові.
Потрібно взяти хвилинку та поговорити про пару міфів, що оточують кетогенну дієту, та чи корисна вона в довгостроковій перспективі. Наш організм може функціонувати в кетозі і бути здоровим. Цей стан кетозу виникає природним чином, коли організм не використовує цукор і глюкозу. Організм людини не має проблем із природним функціонуванням у такому стані. Іншими словами, спалювати жир безпечно!
Як дізнатися, чи спалюєте ви жир? Проста прогулянка до аптеки може відповісти на це швидко. Ви можете використовувати кетонові тест-смужки, щоб перевірити рівень кетозу. Просто візьміть зразок сечі на смужки і перевірте на зміну кольору. Чарівний колір, який потрібно шукати, - результат від рожевого до фіолетового. Перевірте кольорову шкалу, щоб побачити рівень кетонів і місце перебування в зоні спалювання жиру.