Що таке "гиря"?
Хто тренується з гирями в США?
Навчання екстремальним гирям, мабуть, залишилося б виключно надбанням російських спеціалістів, якби колишній тренер Specnaz Павло не емігрував до США. Американська військова та правоохоронна еліта відразу визнала велич російської гирі: примітивно проста та смертельно ефективна, як АК-47. Нерідкі випадки, коли інструктори «гирі» Павла з’являються у формі морської піхоти, ФБР чи спецслужб. Оскільки гирі стали хітом серед тих, чиє життя залежало від їхньої витривалості, воно почало поширюватися у всіх сферах, де потрібні були витривалість, витривалість, бойові мистецтва, спортсмени, а також середні "великі хлопці". Вторгнення російської гирі не зупинити. За версією "Men's Journal", "зараз потрібні кулі!", За версією Rolling Stone, Павло є "Кращим тренером року", а російська гиря - "Кращим спортивним спорядженням року". “Ви обгороджені! Всякий опір марний! "
Хто тренується з гирями в Угорщині за найсильнішими методами?
З кожним днем все більше. Озброєні органи, такі як командоси 34-го батальйону спеціальних операцій Берчешені, судді Хонведа і КСІ. Команда Kick box під наглядом Міклоша SFGZrinyi. Бійці в клітці, гонщики BJJ, боксери, співробітники спеціальних підрозділів поліції, і звичайно середньостатистичні люди, які за кілька місяців набирають силу та витривалість елітного спортсмена.
Результати тренувань з “гирі” забезпечують надзвичайний рівень фізичної підготовки на всіх лініях
Фігура гирі
Російський гиря - це не іграшка для Барбі та Кена, а не для тих, хто шукає колекції окремих м’язів. Гиря вирізає м’язи, схожі на античні скульптури, які видно здалеку: широкі плечі без м’яких грудей, пучки, що випинають пучками, сталева надпліччя, сухожилля-передпліччя, тонка талія, картатий живіт і сильні стегна не терти, як зазвичай для тих, хто багато присідає. Гиря видаляє з вас зайвий жир без приниження дієти чи аеробіки, а втрата жиру в організмі на 1% на тиждень - не рідкість. Якщо у вас надмірна вага, ви схуднете. Якщо ви худі, ви станете мускулистими. Воропаєв (1997), провівши опитування серед найкращих російських гиржевиків, виявив, що 21,2% з них мали набір ваги після початку тренувань, і 21,2% з них (без написання, справді однакове значення), переважно у важкій вазі, втрата ваги. Російська гиря - чудовий інструмент для оптимізації складу тіла, незалежно від того, з якої крайності ми починаємо.